Pessoal, sou novo aqui no forum e gostaria de compartilhar minha evolução destes 6 meses de treinamento pois utilizei o forum para pesquisas e me ajudou bastante.

Em dezembro estava com 134,50kgs...  então decidi fazer uma dieta e voltar a musculação...

Hoje cheguei a 113,20kg  minha meta é chegar aos 100kgs... 

Abraço

 

 

Boa evolução manolo

muito bom...continue que está no caminho certo..