Postado 17 de janeiro de 201411 anos Autor E as fotos mano?? Vo colocar domingo agora ou no proximo kkk acho q nao deu mta diferenca das ultimas foto para oq ta agora nao kkk!!
Postado 18 de janeiro de 201411 anos Autor Boa vinny e ta com qts kilos ja? Pesei e to com 71, continua 1 por semana e subindo kkkkk... Vamo q vamo Editado 18 de janeiro de 201411 anos por Vinnyscar
Postado 18 de janeiro de 201411 anos Autor Fellas treino de perna hj, top kkk agachamento sao 5 series de 20,15,12,10,8 reps da ultima semana pra ca comecava com 12 (eu acho kkkk) de cada lado e aumentava 3 de cada lado a cada serio fechando com 24 porem hj comecei com 15 fui subindo de 3 em 3 porem na ultima serie meti logo 5 de cada lado kkk pqp pegou hein kkk mas consegui e fechei com 29 no leg fazia com 75 de cada lado totalizando 150 e hj deu com 80 de cada lado, leg matou mais foi topppp... Porem por outro lado descobri minha fraqueza, OMBROS com ciclo ou sem ciclo nao tive um aumento expressimo nos pesos faco execucao correta pego o peso maximo q aguento descendo em todas as series bem devagar controlando msmo sinto o bichinho arder e o ombro vira quase uma coxa de tao inchado e um puta pump com veia saltando definido e tal mas nao com mto peso porem como dizem neh o importante eh trabalhar o musculo e gerar o maximo de estimulo possivel isso to fazendo entao ta de boa.. Hj rolou algo comigo, nao sou nenhum galã de novela filme ou seriado kkk tenho um diferencial pq sou igual gringo kkk loiro do olho azul kk ai perto da academia tem um salao gigante e muito famoso ai qndo passei enfrente haviam umas 7 mulheres do salao do lado de fora conversando e tal kkk quando passei todas pararam de falar e ficaram me encarando ai qndo olhei pra tras estavam todas olhando kkk ( nao tava sujo nem cagado) kkk so sei q esse sentimento de "destaque" de "chamar atencao" eh mto bom faz todo "sofrimento" valer a pena kkkk Vamo q vamo projeto mutante mudo continua!!! Editado 18 de janeiro de 201411 anos por Vinnyscar
Postado 18 de janeiro de 201411 anos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... boa vinne... o galã das manicures... kkkkkkkkkkkkkk mas é isso mesmo... tá ficando mutante, e mutante chama a atenção!!! projeto mutante mudo a todo vapor e chegando a seu desfecho!!!
Postado 18 de janeiro de 201411 anos Autor kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... boa vinne... o galã das manicures... kkkkkkkkkkkkkk mas é isso mesmo... tá ficando mutante, e mutante chama a atenção!!! projeto mutante mudo a todo vapor e chegando a seu desfecho!!! Kkkkk num eh kkkkk vamo q vamo!!!
Postado 18 de janeiro de 201411 anos Autor Treino hoje costa e biceps, comecei com biceps pra dar uma variada, putz o treino foi punk man caraleo kk parece q vai chegando na reta final o corpo nao aguenta kkkk a dianapetaaa acaba cmg kkkkkkkk!!! Coloquei algumas fotinhas ai q tirei antes do treino nada dmais so p atualizar msmo e espero opnioes mais pra frente postarei ibagens posing p avaliarmos melhor!! Mto esforco mto suor mta dedicacao e tbm mtaaaa espinha kkkk espinha pra caraleooooo kkkkkkkk e assim vou alcancando o objetivo!!! Obs: confesso q reparei q as fotos nao demonstram mto bem o shape como vendo pessoalmente mas da p ter uma nocao!! Ao vivo ta um pouco melhor e linhas ganhos volume e densidade mais expressivos!!!
Postado 18 de janeiro de 201411 anos Autor Muito bom cara! Shape ta foda! Parabéns pela dedicação. Valew man!!!
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