06/02/2014 - Dia meio perdido não deu tempo de fazer o treino de noite.

 

6:30 - 1 CAP de ECA + 500 ml de aguá

8:30 - 1 Banana

10:30 - 1 Banana / Uva / 500 ML Suco

11:30 - 1 Banana

12:00 - 95,400 Kg + treino de musculação + bastante aguá

13:20 - Dois pedaços de carne de porco e salada

15:00 - 500 ml de suco 

17:00 - 500 ml de Chá de maça

18:30 - 500 ml de Chá de pessego

19:30 - 500 ML de aguá

20:50 -  dois pedaços de pizza

23:00 - Dois bife e dois pedaços de pizza +  1 L de suco Cligth

mano... que merda que tu ta fazendo... só bebe suco, chá e água, mal come...

seu shape tá horrível brother, tá com aspecto flácido... peito mucho...

pesquisa mais, faz uma dieta cetogênica então...

mas faz uma coisa bem feita... pelamor!!

mano... que merda que tu ta fazendo... só bebe suco, chá e água, mal come...

seu shape tá horrível brother, tá com aspecto flácido... peito mucho...

pesquisa mais, faz uma dieta cetogênica então...

mas faz uma coisa bem feita... pelamor!!

Pois é cara isso é efeito dos muitos kilos que eu tinha

e efeito dessa dieta liquida que vc tá fazendo agora... precisa de pesquisa... tá perdendo nutriente... massa magra... pensa direito cara, vc vai se prejudicar!!!

Dieta não é sinonimo de não comer

Mas hoje to fechando os 5 dias de Diablos, faz 5 dias que estou nessa de muito liquido, semana que vem fecho a segunda semana ai dou um stop.

07/02/2014

 

Muita aguá durante o treino calor d+

 

6:30 - 1 CAP de ECA + 500 ml de aguá

8:30 - Café e duas fatias de queijo

10:30 - 500 ML Suco

11:30 - 1 fatia de abacaxi

12:00 - 96 Kg + treino de musculação + bastante aguá

13:20 - Prato de feijão com carne moída e duas panquecas. 

15:00 - 500 ml de suco 

17:00 - 500 ml de Chá de maça + carne moída

18:00 - 1 CAP de ECA

18:30 - Bike + bastante aguá

20:50 -  Whey

21:30 - Futebol + bastante aguá

23:00 - Whey + Chá de pessêgo;

acompanhando tb

 

abs

08/02/2014 - Calor D+

 

7:30 - 1 Cap ECA + aguá

8:20 - 30 min de corrida 5.22 KM  + aguá

9:30 - Whey

10:00 - Treino de JJ + aguá

11:40 - Musculação + aguá

13:00 - Whey

14:00 - Feijão + 3 Ovos mechidos + Suco

17:00 - 1 Cap ECA

19:00 - Suco de maçã /  2 pães de queijo pequenos / pedaço de salame / duas cuecas viradas/ pedaço de bolo / uma rosquinha doce 

21:00 - carne moída + suco

 

 

 

Editado 8 de fevereiro de 201412 anos por retroceder_nunca_render-se_jamais

Caraca mano ce ta catabolizando tudo que tem de massa magra. Ta super flacido horrivel. Isso aí não é dieta. Ta jogando muita grana no lixo e vai acabar prejudicando sua saude. Pesquise muito mesmo sobre o assunto e os tipos de alimento que consome. Salame e pão de queijo em dieta cutting? Ta doido!