Postado 6 de maio de 201411 anos foi mal man, falei slin, mas era GH... queria saber se ta sentindo algum colat do GH!!!
Postado 7 de maio de 201411 anos Autor foi mal man, falei slin, mas era GH... queria saber se ta sentindo algum colat do GH!!! a sim so o sono mesmo ta bem melhor onde encosto da vontade de dormi, esses dias era umas 10 da manhã encostei no banco do supino quando assustei ja era 10:30 pqp fiquei mo com vergonha a menina vc dormindo ae nem quis te atrapalhar kkkkk eu pqp.Agora evito ficar deitado sempre em pé kkk. RELATO: Opa galera ontem foi treino de bíceps e triceps, passei umas cólicas de gases a noite nem relatei, fui ver o q esta me dando gases o remédio q estou usando para o estômago. Treino agora foi de Dorsal, teve cardio de manhã 25 minutos elíptico e vou ver de fazer agora a noite mais 25min, falto morrer nos cardios coração parece q vai sair pela boca cansa pra caramba esse aparelho é top deixa a Frequência Cardíaca bem alta, muito é da trembo também deixa agente morto. Ciclo aplicação nos trapz hoje, trembo,bold,mast e propi, to todo petecado de aplicação ta foda ombros ta bem ruim e sempre gostei de aplica nos ombros pela praticidade etc, tem dias q n da pra ficar escolhendo lugar pra furar por falta de paciência ae vai nos ombros mesmo. Treino foi: COSTA pulley NA MAQUINA 4x12 + 4x12 alternada REMADA BAIXA NA POLIA 5x12 carga máxima REMADA CURVADA COM BARRA 4x10 REMADA CAVALO COM PEITO APOIADO 4x12-15 REMADA UNILATERAL NA POLIA 4x12-15 PULLDOWN COM CORDA 10x10-12 Fecho o treino a noite treino trapézios e faço cardio a vantagem de trabalhar na gyn fica junto dos pesos hehe toda hora q tiver tempo da pra treinar e fazer cardio, de manhã mesmo tem quase ninguém depois das 9 ae é bem tranquilo. Abraços
Postado 8 de maio de 201411 anos a sim so o sono mesmo ta bem melhor onde encosto da vontade de dormi, esses dias era umas 10 da manhã encostei no banco do supino quando assustei ja era 10:30 pqp fiquei mo com vergonha a menina vc dormindo ae nem quis te atrapalhar kkkkk eu pqp.Agora evito ficar deitado sempre em pé kkk. RELATO: Opa galera ontem foi treino de bíceps e triceps, passei umas cólicas de gases a noite nem relatei, fui ver o q esta me dando gases o remédio q estou usando para o estômago. Treino agora foi de Dorsal, teve cardio de manhã 25 minutos elíptico e vou ver de fazer agora a noite mais 25min, falto morrer nos cardios coração parece q vai sair pela boca cansa pra caramba esse aparelho é top deixa a Frequência Cardíaca bem alta, muito é da trembo também deixa agente morto. Ciclo aplicação nos trapz hoje, trembo,bold,mast e propi, to todo petecado de aplicação ta foda ombros ta bem ruim e sempre gostei de aplica nos ombros pela praticidade etc, tem dias q n da pra ficar escolhendo lugar pra furar por falta de paciência ae vai nos ombros mesmo. Treino foi: COSTA pulley NA MAQUINA 4x12 + 4x12 alternada REMADA BAIXA NA POLIA 5x12 carga máxima REMADA CURVADA COM BARRA 4x10 REMADA CAVALO COM PEITO APOIADO 4x12-15 REMADA UNILATERAL NA POLIA 4x12-15 PULLDOWN COM CORDA 10x10-12 Fecho o treino a noite treino trapézios e faço cardio a vantagem de trabalhar na gyn fica junto dos pesos hehe toda hora q tiver tempo da pra treinar e fazer cardio, de manhã mesmo tem quase ninguém depois das 9 ae é bem tranquilo. Abraços KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK dormir no banco de supino é foda em fella? racheiiiii
Postado 9 de maio de 201411 anos Autor Relato: hope galera dia hoje cansativo pra caramba vai chegando sexta fico morto parecendo um zumbi, essa semana estou fazendo tudo baixa carbo mas bem baixo mesmo só comendo umas100 a 150g de carbos por dia. Amanhã vou fazer uma recarga grande umas 300g de carbos dai volto pro baixo de novo. Hoje cheguei em casa 10:30 deitei pensei descansar as costas um pouco treinar quads , dormi acordei era 13:30 puto nem treinei quads, vou treinar amanhã mandei peito agora a noite. comecei com os cardios ta cansativo demais so quero dormi kkkkk, ainda a noite uma menina conversando comigo etc eu rindo meu jeito mesmo, minha mulher chega e na cabeça dela ja tava passando a benga nas muei tudo deu mo briga comigo kkkkkk, queria ser tudo q ela pensa q sou. Aplicação hoje trembo e bold trembo entro todo dia agora junto com bold. Melhorando do estômago vou manda uns oral oxandrolona gosto muito dela. Bom relatar o treino ta tarde deitar cedo pra n fica morto amanhã tenho q treinar perna, preparar os potenay q amanhã vai ter essas perna vai sobra nada. TREINO DE PEITO: SUPINO RETO COM HALTERS CRUCIFIXO RETO COM HALTERS SUPINO INCLINADO NA MAQUINA SUPINO DECLINADO CROSS OVER FLEXÃO ATE A FALHA. fecho treino em 45 minutos descanso bem pouco entre uma serie e outra. Bom é isso vou comer aqui e dormi Abraços ate amanhã
Postado 9 de maio de 201411 anos pois é man... ja diria o ditado: "queria ser tão bonito quanto minha mulher acha, e tão rico quanto meus amigos acham"!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Postado 10 de maio de 201411 anos Autor kkkkkkk é desse jeito na cabeça das mulheres pqp vc ta fazendo a festa RELATO: eae galera hoje negocio ta baummm carbo la no talo kkkk chega to rindo pras parede tomei açai fecha a carga agora com sushi :DD, foi 400g de carbos hoje, agora a noite q estou melhorando disposição mas treinei perna bem morto hoje, amanhã q vai bater o shape vai fica mais cheio etc. Bom aplicações hoje trembo, bold, propi e mast no posterior do ombro bem sussa e potenay nos glúteos kkk. Treino de perna foi punk ainda teve cardio a noite agora. Tirei algumas fotos hoje meio nas pressas so pra ver mesmo negocio ta ficando muito bom, pele ta afiando ne uma velocidade fdp agora, ainda n entrei com t4 logo vai entrar logo logo. Ganhei algumas trembo enantato vai entrar no ciclo agora. TREINO RELATO: AQUECIMENTO BIKE EXTENSSORA AQUECIMENTO AGACHAMENTO 5X12-15 LEG PRESS PES SEPARADOS 5X12-15 LEG PRESS PES JUNTOS 4X12 MESA FLEXORA 4X12 FLEXOR UNILATERAL 4X12 CADEIRA FLEXORA 5 ATE A FALHA CADEIRA EXTENSORA 5 ATE A FALHA fecho treino fudido top segue a foto agora vou relaxar aproveitar o bom momentos dos carbos agindo kkk. Abraçoss
Postado 10 de maio de 201411 anos Man, qual a função do potenay ai??? só aumentar produção de hemáceas e aporte energético??? ou gera força e algo do tipo???
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