vc q não acha Micael... pq tem bastante por ai!!!

Ta sobrando hemo por ai mano.

RELATO:
Hoje estou morto cansado pra caramba pqp, parecendo q passou um caminhão por cima de mim, as costa ta estourada todos os músculos doendo se contrai chega queima.
Deitado na cama criando coragem para levantar e escrever o relato e arrumar as coisas, tem dias q nem hoje da vontade so de ficar deitado músculos todos doloridos do treino, perna então nem se fala.
hoje as refeições tudo ok, teve um pequeno atraso na de agora  noite mas foi nem sempre da pra comer nos horários certos.
TREINO  hoje foi PEITO E OMBRO acabo comigo esse treino n sei o q tinha mas cheguei na academia para detonar hoje sai de la detonado.
SUPINO INCLINADO 5x12-15
SUPINO DECLINADO 5x12-15
SUPINO RETO COM HALTERS 4x12 sem ajuda tava foda levantar os halters de 50kg
CRUCIFIXO COM HALTERS 4X12-15
CROSS OVER 5X12-15
SUPINO CONVERGENTE 2X20
DESENVOLVIMENTO POR TRAS 3X12
DESENVOLVIMENTO PELA FRENTE 3X12
ELEVAÇÃO LATERAL 4X12-15
ELEVAÇÃO FRONTAL 4X12-15
POSTERIOR DE OMBRO NA MAQUINA 4X12-15
 

TRAPÉZIOS treinei agora a noite foi somente ENCOLHIMENTO DE OMBROS 8 SERIES 4 com 200kg, 2 com 160kg e  2 120kg

Fecho vou arrumar as coisas de amanhã e comer e deitar, deu uma vontade de pedir sushi hoje mas pessoal aqui cobra preço de ouro ate desanimei comer carne vermelha agora.

Abraços

vc q não acha Micael... pq tem bastante por ai!!!

 

Ta sobrando hemo por ai mano.

Aqui na cidade até agulha ta em falta. . Passei raiva no ultimo ciclo porque não achava agulha. Acabou que fui de agulha vet.

Vocês são de outro planeta, to longe ainda, kkk.

Mas não 30 mg. Era 20ui de slin e 10mg de diana. Dividia bem a dose durante o dia...

Aqui na cidade até agulha ta em falta. . Passei raiva no ultimo ciclo porque não achava agulha. Acabou que fui de agulha vet.

 

Po, tem site na net q pacote de 100 agulha custa 7 reais

Po, tem site na net q pacote de 100 agulha custa 7 reais

Tava no meio do ciclo. Não sabia que ia ficar em falta. Era comprar na hora ou comprometer o ciclo.

RELATO:

Hoje estou morto cansado pra caramba pqp, parecendo q passou um caminhão por cima de mim, as costa ta estourada todos os músculos doendo se contrai chega queima.

Deitado na cama criando coragem para levantar e escrever o relato e arrumar as coisas, tem dias q nem hoje da vontade so de ficar deitado músculos todos doloridos do treino, perna então nem se fala.

hoje as refeições tudo ok, teve um pequeno atraso na de agora  noite mas foi nem sempre da pra comer nos horários certos.

TREINO  hoje foi PEITO E OMBRO acabo comigo esse treino n sei o q tinha mas cheguei na academia para detonar hoje sai de la detonado.

 

 

 Ta no caminho certo então, rsrs!!

Tava no meio do ciclo. Não sabia que ia ficar em falta. Era comprar na hora ou comprometer o ciclo.

 

vale a pena ter em estoque rs

http://loja.cirurgicaestilo.com.br/ecommerce_site/produto_28797_8114_AGULHA-DESCARTAVEL-30X0-70-MM-30x7-22-G1-1-4-CX-C-100UN-INJEX

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Verdade! Vou comprar mais.