Em 22/02/2016 em 00:19, FitCoupleHim disse:

Fez dieta Low carb associada com citrus aurantium. Eu particularmente gosto muito do citrus. Tive uma ótima experiência de perda de gordura abdominal do com citrus, sem mudar nada mais na rotina... engraçado que ninguém acredita quando conto, mas enfim, o resultado só fiz respeito a mim mesmo rsrsrsrs. Parabéns pelos resultados e por ter largado os vícios. Abs .

Onde você comprava a citrus? perdi bastante peso e medidas, porém continuo com gordura localizada na região abdominal, tu acha que ela vai me auxiliar? abç

12 minutos atrás, natchemotta disse:

Onde você comprava a citrus? perdi bastante peso e medidas, porém continuo com gordura localizada na região abdominal, tu acha que ela vai me auxiliar? abç

Pode servir de adjuvante sim. Eu mandava manipular.

@Bils, 34 kg a menos e, principalmente, largar o álcool e o cigarro depois de 14 anos é uma virada de vida, e merece ser dito antes de qualquer outra coisa. Essa parte vale mais para a sua saúde do que qualquer ciclo.

Dois pontos do protocolo merecem atenção. A nandrolona demora bem mais para sair do corpo do que o enantato, e começar a TPC 14 a 15 dias depois da última aplicação costuma ser cedo demais quando ela está no ciclo. O mais comum é esperar umas três semanas, senão o tamoxifeno roda enquanto ainda há hormônio suprimindo o eixo. E os 9 kg em um mês e meio têm bastante água e glicogênio, principalmente vindo de uma dieta muito restrita em carboidrato. Isso não diminui o resultado, mas ajuda a não se assustar com a balança na saída. Exames uns 45 dias depois do fim mostram se a recuperação aconteceu.

Sobre a cafeína: uma cápsula de 420 mg já passa dos 400 mg que são o limite diário considerado seguro para adultos saudáveis, numa dose só. Somada a citrus aurantium, que tem sinefrina, o efeito na pressão e na frequência cardíaca se soma. Para quem tem histórico de bebida e cigarro, a pressão merece ser medida de vez em quando.

@natchemotta, a citrus pode ajudar um pouco, mas o efeito medido nos estudos é pequeno, e nenhum termogênico tira gordura de um lugar específico. A barriga costuma ser a última região a secar, e isso depende de manter o déficit por mais tempo. Se for usar, evite junto com outros estimulantes.

@Pihh, o GVT funciona, mas um estudo que comparou 10 séries com 5 séries por exercício não encontrou vantagem para as 10. Para ectomorfo, que costuma ter dificuldade de recuperar e de comer o suficiente, um volume moderado com progressão de carga costuma render mais, desde que a comida acompanhe.

Para acompanhar a perda de gordura sem perder o que ganhou, a calculadora de cutting do site ajuda a definir calorias e proteína: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/cutting/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.