Postado 21 de julho de 20168 anos Ola galera, tenho 22 anos, peso 75g altura:1,70m bf: nao sei treino a 3 anos e to querendo fazer o meu primeiro ciclo to pensando em fazer apenas de dura, bem básico seria assim: 1 – 6 semanas > Durateston 500 mg por semana (250 mg na segunda + 250 mg na quinta) TOTAL DE DURATESTON UTILIZADOS 12 AMPOLAS DE 250 MG EXEMPLO : 1 º semana aplicações : segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira! 2 º semana aplicações : segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira! 3 º semana aplicações : segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira! 4 º semana aplicações : segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira! 5 º semana aplicações : segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira! 6 º semana aplicações : segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira! ou até 8 semanas, o que acham?? tpc to pensando em apenas clomid sera que chega? e como tomar o clomid?
Postado 21 de julho de 20168 anos Ciclo de testosterona OK, eu acho o melhor para primeiro ciclo. Seria bom voce colocar dieta e rotina para ter uma ideia das coisas, só os hormonios nao fazem milagre. Só clomid em TPC é furada.. A dose vai ter que ser muito alta e ainda vai te encher de colaterias, principalmente no psicologico... Se quer optar por um SERMs ou usa Raloxifeno ou Tamoxifeno. E sempre manter o aporte vitaminico em dia durante todo ciclo e TPC.
Postado 22 de julho de 20168 anos Autor bah valeu vou usar o tamoxifeno entao! usar só ele dai? minha dieta 8h manha 4 claras e batata doce meio dia frango, arroz integral, batata doce, e feijão 2 claras, coloco o minimo de arroz e feijao a tarde sanduíche integral de frango as 18h vou treinar de 1h a 1:30 como o cardio junto 20hao chegar a noite em casa como o mesmo do meio dia, com 4 claras dai 23e antes de dormir como fruta (maça) ou (banana)
Postado 22 de julho de 20168 anos Ba cara, sua dieta nao está bem estruturada.. Você precisa calcular o quanto de calorias precisa e a partir dai distribuir isso nos macronutrientes conforme tuas refeições. Mais do que um carbo por refeiçao, arroz+batata, não vejo sentido algum.. Se atenha a comer um dos dois.. Mesma coisa 2 proteinas, coma 1 uma proteina por refeiçao e va variando durante o dia.. Elabore uma dieta de acordo, com quantidades de alimentos distribuidos certo... Comer batata doce pode ser 300 g como pode ser 50 g, nao me diz muita coisa. Tem um topico otimo aqui para voce se guiar.
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.