Oi pessoal! Acompanho bastante vcs aqui! Ano passado eu fiz, com acompanhamento médico, ciclo de testo e ox, perdendo 6kg de gordura e ganhando 2 de massa. Enfiei o pé na jaca neste começo do ano e quase perdi tudo que eu havia conquistado. Agora, sem médico, vou fazer ciclo de ox (30 dias, 10mg por dia) para conseguir secar novamente. A minha dúvida é se DEVO fazer atividade com peso (no caso seria o crossfit, que já faço há mais de 1 ano) ou se eu poderia adotar a estratégia de apenas correr 3x na semana. Lembrando que meu foco é secar e não ganhar massa (pq eu já tenho bastante massa magra e não tenho facilidade em perder). 

 

Não quero fazer nada maluco, quero apenas voltar para meus 20%de gordura (ou até baixar para 18%).

 

Assim, queria saber relatos/dicas/sugestões de pessoas que tb usaram ox para secar e apenas praticando corrida (pq meu receio é que a ox nao faça muito efeito se eu apenas correr).

 

Ah, qnd eu tomei a ox eu fiquei muuuuuiiiitooooo inchada e pernas cansadas (me prejudicando na corrida e exercícios aeróbicos dentro do cross). É normal?

4 horas atrás, J.90 disse:

qnd eu tomei a ox eu fiquei muuuuuiiiitooooo inchada e pernas cansadas

colocaram dianabol na sua oxan amiga rsrsrs

 

4 horas atrás, J.90 disse:

Enfiei o pé na jaca neste começo do ano e quase perdi tudo que eu havia conquistado. Agora, sem médico, vou fazer ciclo de ox (30 dias, 10mg por dia) para conseguir secar novamente

pedi numa farmacia de manipulação as capsulas vazias

toma e mentaliza... é oxandrolona

vai te motivar

creio que seja esse comprimido que vc precisa

 

4 horas atrás, J.90 disse:

queria saber relatos/dicas/sugestões de pessoas que tb usaram ox para secar

o poder lipolitico dela não é nada que se possa dizer = SECAR

 

4 horas atrás, J.90 disse:

ciclo de testo e ox,

até me confundi agora, é fêmea ou macho? ou outra opção, tranquilo tbm rsrsrs

Mulher! RS

 

Então, mas eu tomei ox formulada em farmácia de manipulação, por recomendação da médica, e me senti muito inchada.

 

 

dieta, falta de agua, TESTOSTERONA, etc...

esses "pequenos" detalhes é que fazem a diferença 

Obs: ainda bem que ta sem essa médica kkkkkkkkkkkkk

 

@J.90, mantenha o treino com peso. Se a ideia é usar oxandrolona para secar, trocar o crossfit só por corrida é justamente o caminho para ela render menos.

Em déficit calórico, o corpo tende a perder massa magra junto com a gordura. O treino de força é o sinal que diz ao corpo para preservar o músculo, e a oxandrolona potencializa esse efeito. O ganho dela na composição corporal vem principalmente de manter ou aumentar a massa magra enquanto a dieta tira a gordura, e não de queimar gordura diretamente. Com só corrida, você perde esse estímulo, perde mais músculo e o metabolismo cai junto. A corrida pode entrar como complemento, duas ou três vezes por semana, mas sem substituir o peso.

Sobre o inchaço, a oxandrolona não aromatiza, mas no seu ciclo anterior havia testosterona junto, e a testosterona aromatiza para estradiol, o que causa retenção. Esse provavelmente foi o principal motivo. Além disso, os esteroides em geral aumentam o glicogênio e a água dentro do músculo, e algumas pessoas sentem as pernas mais pesadas e "cheias", com pump que atrapalha a corrida. Ajuda manter boa hidratação, não exagerar no sódio, garantir potássio com frutas e verduras e dar uns dias de adaptação antes de puxar treinos de corrida mais intensos. Câimbra forte, inchaço nos tornozelos que não melhora ou falta de ar fora do normal já merecem avaliação.

Com 10 mg por 30 dias, o efeito vai ser modesto, e o que vai te levar de volta aos 20% é a dieta. Um déficit de 300 a 500 kcal por dia, proteína alta e o treino que você já faz resolvem a maior parte. Como agora vai fazer sem acompanhamento, fique atenta a rouquidão, acne forte, aumento de pelos ou alteração no clitóris e na menstruação, e interrompa ao primeiro sinal. Um perfil lipídico e as enzimas do fígado antes e depois também são um cuidado simples.

Para calcular as calorias do seu cutting com os seus dados, a calculadora do site ajuda: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/cutting/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.