Olá, escrevo para pedir ajuda. Estou numa rotina de exercícios há mais ou menos 3 meses. Sou magra mas tenho muita gordura na barriga. Gostaria de saber como faço p/ perder? Mudei a alimentação, cortei açúcar e farinhas. To seguindo uma dieta com proteínas, carboidratos e gorduras de qualidade.

Eu não gostaria de ganhar massa. A única coisa que quero é diminuir gordura corporal. É possível? Depois que comecei a dieta e os  exercícios notei que a minha barriga tá tipo flácida. Me ajudem!!! Por favor!!!

55kg

1.78 altura

Abraços!

17 minutos atrás, Denny1 disse:

Olá, escrevo para pedir ajuda. Estou numa rotina de exercícios há mais ou menos 3 meses. Sou magra mas tenho muita gordura na barriga. Gostaria de saber como faço p/ perder?

Exercícios e alimentação hipocalórica, com a observação de que a barriga é a última coisa que se perde. Antes, irá perder gorduda nos braços, pernas, rosto, costas, bumbum...

 

17 minutos atrás, Denny1 disse:

Mudei a alimentação, cortei açúcar e farinhas. To seguindo uma dieta com proteínas, carboidratos e gorduras de qualidade.

O ideal é procurar um profissional qualificado para te orientar, pois o corpo tende a adaptar-se rapidamente e estagnar.

17 minutos atrás, Denny1 disse:

Eu não gostaria de ganhar massa. A única coisa que quero é diminuir gordura corporal. É possível?

Depois que comecei a dieta e os  exercícios notei que a minha barriga tá tipo flácida. Me ajudem!!! Por favor!!!

 

Veja, é necessário preencher com alguma coisa: ou gordura ou massa muscular, senão a flacidez permanecerá, inclusive nas outras partes do corpo. Flacidez tem a ver com a "falta de recheio".