Boa tarde galera.

Sou novo na área, gostaria de algumas dicas, orientações e informações a respeito do tema.

Estou malhando há 6 meses firme, (já malhei há mais um ano, porém de leve, sem foco nem dieta). Nesses 6 meses, estou a todo vapor, firme na dieta por nutricionista e um protocolo bacana de treino. 

A fim de dar um up no shape, estou pensando em ciclar, mas antes fiz uns exames básicos de testosterona e colesterol . Colesterol total alto, não tenho valores dos VLDL, LDL HDL, vou fazer em breve. Já testosterona total achei um pouco baixo, 396. (Valor de referência 200 a 800). E a livre 11.9 (valor referência 2.6 a 17).

Tenho 1,81 de altura, 89kg, percentual de gordura em torno de 15 a 17% (estou aguardando resultado da bioimpedância)

O que me dizem a respeito dos valores de testosterona x minha idade..

E quanto ao veneno, pensando em mandar dura ou Deposteron..

3 horas atrás, CardWell disse:

Boa tarde galera.

Sou novo na área, gostaria de algumas dicas, orientações e informações a respeito do tema.

Estou malhando há 6 meses firme, (já malhei há mais um ano, porém de leve, sem foco nem dieta). Nesses 6 meses, estou a todo vapor, firme na dieta por nutricionista e um protocolo bacana de treino. 

A fim de dar um up no shape, estou pensando em ciclar, mas antes fiz uns exames básicos de testosterona e colesterol . Colesterol total alto, não tenho valores dos VLDL, LDL HDL, vou fazer em breve. Já testosterona total achei um pouco baixo, 396. (Valor de referência 200 a 800). E a livre 11.9 (valor referência 2.6 a 17).

Tenho 1,81 de altura, 89kg, percentual de gordura em torno de 15 a 17% (estou aguardando resultado da bioimpedância)

O que me dizem a respeito dos valores de testosterona x minha idade..

E quanto ao veneno, pensando em mandar dura ou Deposteron..

Quantos anos você tem? 

Essa proporção de testosterona está ok pra qualquer homem saudável, não se preocupe muito com isso. A variação de testosterona dentro dos níveis fisiológicos (entre os valores de referência), não aumentam ou diminuem diretamente seus ganhos. A resposta aos hormônios tem maior relação com a densidade de receptores androgênicos que você tem.

E, perdão a sinceridade, mas com 6 meses de treino você não precisa ciclar. Ainda não conhece bem seu próprio corpo, não experimentou diferentes estratégias de treino e dieta, tampouco adquiriu densidade muscular. Eu recomendo esperar mais alguns anos.

Esqueci de mencionar, 25 anos..

Valeu pela dica!! 

 

6 minutos atrás, CardWell disse:

Esqueci de mencionar, 25 anos..

Valeu pela dica!! 

 

Tudo normal, segue o rumo. Não esquenta com essa testosterona.

@CardWell, @Toxi respondeu o essencial e eu assino embaixo. Vale só detalhar o porquê, para você não ficar com a sensação de que tem uma testosterona "baixa" que precisa de ajuda.

Uma testosterona total de 396 ng/dL aos 25 anos está dentro da faixa normal. A livre, em 11,9 dentro de uma referência de 2,6 a 17, está até na metade de cima. A testosterona livre é a fração que de fato age nos tecidos. Dentro da faixa fisiológica, quem tem 400 não ganha menos músculo que quem tem 700. Um estudo de McMaster com quase 50 homens jovens treinando por 12 semanas não encontrou relação entre os níveis de testosterona, GH ou IGF-1 e o ganho de massa. A resposta variou muito, mas por outros fatores, como densidade de receptores e volume de treino.

Dois detalhes ajudam a interpretar melhor o seu exame. Testosterona tem que ser coletada de manhã, entre 7 e 10 horas, de preferência em jejum e depois de uma noite bem dormida. Sono curto e coleta à tarde derrubam o valor. Se a sua coleta não foi assim, o número real provavelmente é maior. E um único exame não define nada: se quiser ter certeza, repita uma vez nas mesmas condições.

O colesterol total alto aos 25 é um motivo a mais para segurar o ciclo. Testosterona injetável, seja Durateston ou Deposteron, costuma baixar o HDL, e somar isso a um perfil que já começa alterado é largar com desvantagem. Faça o perfil completo antes de qualquer decisão. Se o LDL estiver alto mesmo com a dieta do nutricionista, isso merece investigação por conta própria, porque pode haver um componente familiar.

Com seis meses de treino a sério, você está no período em que se ganha mais músculo naturalmente. Um ciclo agora tiraria a chance de saber até onde o seu corpo vai sozinho. Ele também desligaria uma produção que está normal, em troca de um resultado que você ainda consegue sem ele.

Para ter uma noção de quanto espaço de evolução natural você ainda tem, a calculadora de FFMI do site estima isso com seu peso, altura e percentual de gordura: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/ffmi/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.