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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Obrigado por lembrar....quando for assim...me ajude a lembrar...kkkkk

Seguinte= errou alguma vez na diea ate aqui ?

@Apollo Galeno não sai da dieta .

Só no meu pós e no meu lanche que não usei o whey porque o meu acabou e não comprei outro ainda 😢 me sugere aí um whey 😊

Postado
  • Autor
11 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Qual vc esta pensando ? 

Eu tomava carnibol integralmedica mais acho que tenho que tomar uma com mais carboidratos @Apollo Galeno o que você me diz ?

11 horas atrás, Apollo Galeno disse:

OBS= liberado 1 refeição livre com duração de 2hs de duração.(esse fds). Depois me conte

@Apollo Galeno quando vai ser minha atualização ?

Postado
  • Autor
Em 07/08/2021 em 12:41, Apollo Galeno disse:

Atualização acima

PESO INICIAL= 62 kilos 

PESO ATUAL 60 kilos
 

Força/resistência/cargas: 

Na musculação tenho muita força e resistência mais no aeróbico não tenho muita resistência logo fico sem fôlego 
 

Treino: 100%

 

Acne:  só no período menstrual no rosto 

 

Líbido: alto 

 

0% a 100% na dieta: 100%

 

0% a 100% na hidratação:100%


 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):

Minhas roupas estão folgadas na cintura apertada na cochas me sinto muito bem 🙌🏻estão perguntando o que estou tomando 🤭


 

Algo que queira modificar na dieta:  achei essa dieta boa por ser prática meu tempo e muito corrido

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