Postado 5 de outubro de 20213 anos 19 horas atrás, Clutch disse: Senhores, desculpe a ignorâcia.. ainda estou aprendendo a mexer nesse programa de editar as fotos.. mas não acontecera mais... @Apollo Galeno assim ta bom mestre? Famoso shape pedreiro, é pra poucos ! Bf baixo naturalmente e definido. Tem tudo pra ficar sheipado se seguir as orientações 👏🏻👏🏻 Parabéns pela evolução show
Postado 5 de outubro de 20213 anos Autor 53 minutos atrás, Samu0808 disse: Famoso shape pedreiro, é pra poucos ! Bf baixo naturalmente e definido. Tem tudo pra ficar sheipado se seguir as orientações 👏🏻👏🏻 Parabéns pela evolução show nossa meta e ficar monstro lek, encher esse shape e deixar ele fibradoooo, men's physique com as pernas gigantes.. vamos pra cima!
Postado 6 de outubro de 20213 anos já sequei e fiquei sem volume, faz parte!!! os frutos colhemos depois com muita fartura. ótima evolução, bora encher essa carcaça homiiii
Postado 6 de outubro de 20213 anos Moderador 13 horas atrás, Clutch disse: ficar monstro Aí sim! Kk Shape bonito de se ver, bem definido... Quando crescer então, segura!!
Postado 6 de outubro de 20213 anos é Raul ou é Pedro ? pq quem te fez com ferro fez com fogo hein amigo… focado!!
Postado 6 de outubro de 20213 anos Autor 39 minutos atrás, luhccardoso disse: é Raul ou é Pedro ? pq quem te fez com ferro fez com fogo hein amigo… focado!! Obrigado Luh! estou dando o meu melhor, primeiro eu decidi mudar de vida, meter um shape foda! depois tive a grande oportunidade de conseguir a consultoria com mestre apollo, agora vou provar para o mestre que o tempo dele cmg não va ser jogado fora! assim como você também teve uma evolução sinistra, acreditou no projeto e pagou o preço, agora ta ficando cada dia mais sinistra! tmj nessa caminhada!
Postado 6 de outubro de 20213 anos 7 minutos atrás, Clutch disse: Obrigado Luh! estou dando o meu melhor, primeiro eu decidi mudar de vida, meter um shape foda! depois tive a grande oportunidade de conseguir a consultoria com mestre apollo, agora vou provar para o mestre que o tempo dele cmg não va ser jogado fora! assim como você também teve uma evolução sinistra, acreditou no projeto e pagou o preço, agora ta ficando cada dia mais sinistra! tmj nessa caminhada! fácil não é, tem momentos bons e ruins no processo mas o importante é ter um propósito se não a gente pira e desiste pq é o caminho mais fácil….. e sem dúvidas o efeito psicológico do fórum ajuda pq não queremos tomar o tempo das pessoas à toa sem contar a rede de incentivo que criamos!! tmj parceiro!!
Postado 7 de outubro de 20213 anos Em 05/10/2021 em 16:18, Clutch disse: nossa meta e ficar monstro lek, encher esse shape e deixar ele fibradoooo, men's physique com as pernas gigantes.. vamos pra cima! Eita! Vamo que vamo! o monstro tá saindo!!!!! Ahahaha
Postado 9 de outubro de 20213 anos Autor Boa noite grande mestre @Apollo Galeno, fiz uma alteração na minha rotina e meu treino que era 19h passou para 06h:30 da manhã, meu dia ficou melhor treinando nesse horario, eu altero minhas refeiçoes de pré e pos-treino para horarios antes um pouco do treino as 6h:30 e depois um pouco que eu chegar ne? preciso espaçar o horario de almoço? geralmente chego na academia estourando 7h:00h e e todos os dias meu treino com o cardio e sempre em torno de 2h e 30 minutos...
Postado 9 de outubro de 20213 anos Boa, só progresso!! O maori já tem, logo menos o shape do The Rock aparece haha
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