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Projeto Capitão America

Por Clutch
em Tópicos sobre esteroides

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  • Clutch
    Clutch

    Vamos de 2° atualização !! PESO INICIAL / PESO ATUAL= 68,7 - 68.90 - KG FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantive/Mantive/Aumentei ACNE= um pouco pelo corpo, costas,rosto, nada demais...  

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    BorisBuilding

    Fase 1 - Base = Hipertrofia (3 semanas) Intensidade: 70 a 75% 1RM - 12 a 15 RM (repetições máximas). Descanso entre as series: 1 min (superior) 2 minutos (inferiores e drops/combinados de su

  • durosbrutos
    durosbrutos

    já sequei e fiquei sem volume, faz parte!!! os frutos colhemos depois com muita fartura. ótima evolução, bora encher essa carcaça homiiii

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2 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Então já pode dobrar a meta!!  Bugada concluída com sucesso kkk

um dia eu chego perto do nivel do seu shape !! hahaha, você bugaaa tudooo

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