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Dificuldade em montar dieta

Por F.rossi
em Tópicos sobre nutrição

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Postado

Estou com muita dificuldade em conseguir montar uma dieta com 105g de proteína, 314g de carboidrato e 46g de gordura. Sem ultrapassar a quantidade de proteínas. 

 

alguém pode me ajudar?

 

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      Se passar pouca coisa não tem grandes problemas, utilize whey pra equilibrar. ovos, atum. nessa quantidade diária é fácil.  

    Postado
    17 horas atrás, F.rossi disse:

    O problema é que ela está passando de 10g a 15g de proteína 

    Essa quantidade não vai ser problema nenhum na dieta. o carbo em excesso que seria mais prejudicial.

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