Postado 19 de outubro de 20222 anos Olá, Comecei um ciclo dia 05/10/22 1ml dura = 250mg Semana 40mg oxandrolona todo dia Peso 97.0 k _______________________________________________________ Hoje dia 19/10/22 Peso 100.5 k Cir. Abdome 1.10 ( muita coisa ) Biceps D. 44.5 contraido Biceps E. 43.0 contraido Ant Braço E 33 Ant Braço D 34 Panturrilha E. 44 Panturilha D 41 Coxa E 62 Coxa D 62 nullFotos de hoje 19/10/22null
Postado 19 de outubro de 20222 anos 19 minutos atrás, AlezinhoMontanha disse: Olá, Comecei um ciclo dia 05/10/22 1ml dura = 250mg Semana 40mg oxandrolona todo dia Peso 97.0 k _______________________________________________________ Hoje dia 19/10/22 Peso 100.5 k Cir. Abdome 1.10 ( muita coisa ) Biceps D. 44.5 contraido Biceps E. 43.0 contraido Ant Braço E 33 Ant Braço D 34 Panturrilha E. 44 Panturilha D 41 Coxa E 62 Coxa D 62 nullFotos de hoje 19/10/22null Eu, particularmente, não faria ciclo agora. BF alto, vai aromatizar e você não vai aproveitar a testosterona, além do risco de ginecomastia. além disso, tem que comer direito. Com esse BF, nota-se claramente que a tua alimentação não é adequada.
Postado 19 de outubro de 20222 anos 43 minutos atrás, AlezinhoMontanha disse: Olá, Comecei um ciclo dia 05/10/22 1ml dura = 250mg Semana 40mg oxandrolona todo dia Peso 97.0 k _______________________________________________________ Hoje dia 19/10/22 Peso 100.5 k Cir. Abdome 1.10 ( muita coisa ) Biceps D. 44.5 contraido Biceps E. 43.0 contraido Ant Braço E 33 Ant Braço D 34 Panturrilha E. 44 Panturilha D 41 Coxa E 62 Coxa D 62 nullFotos de hoje 19/10/22null fala mano, bf aparentemente alto, nesse caso não recomendo o ciclo nesse momento. ponto positivo é que você tem uma composição muscular boa por baixo da camada de gordura, então só fazendo um dieta você consegue um puta shape. queria ter mais dados para montar um esboço de dieta pra você seguir.
Postado 20 de outubro de 20222 anos Autor Eu tenho 37 anos, 1,69 de altura. BF 27% Considerando a taxa de metabolismo basal diária é de aprox. 2.400 kcal Estou pensando em fazer uma dieta em torno de 1.200 kcal Vou colocar as informações a baixo só para referencia. Pois poderei trocar diariamente por outros alimentos desde que chegue a quantidade de kcal e de proteinas diarias. 6h whey 23g 122,4 kcal 9h 100g frango 30g 165 kcal 100g batata doce 86kcal 12h 100g frango 30g 165 kcal 100g batata doce 86kcal 15h pós treino whey 23g 122,4 kcal 18 100g frango 30g 165 kcal 100g batata doce 86kcal 21h 100g frango 30g proteina 165 kcal 100g batata doce 86kcal Estou tomando multi-vitaminicos A a Z 6g de Creatina 2,4 g BCAA 5g de Glutamina Proteinas 166g Kcal totais 1.249,1 1 hora atrás, COACHLEANDROTEAM disse: fala mano, bf aparentemente alto, nesse caso não recomendo o ciclo nesse momento. ponto positivo é que você tem uma composição muscular boa por baixo da camada de gordura, então só fazendo um dieta você consegue um puta shape. queria ter mais dados para montar um esboço de dieta pra você seguir. Coloquei mais informações
Postado 21 de outubro de 20222 anos Autor Salve Marombada, Hoje pela manha o café da manha às 5:30 foi 100g batata doce, 100g de frango e 4 castanhas do Pará. 9h comi uma pera 12h 100g de batata doce, 100g frango, 100g palmito 15h uma maça e uma barra de proteina de 15g proteina Daqui a pouvo vou treinar. Vou tomar no pós treino essa proteina da carne. Irei experimentar, tem 26g proteina. 21h 100g batata doce e 100g de frango. Comprei tbm o omega 3, tem 1g, vou ver como irei tomar. Tem a Silimarina que pesquisei e achei importante para o figado. Vou tomar 200mg de manha e 200mg a noite V
Postado 25 de outubro de 20222 anos Autor Medida circunferência do abdome 108,00 Peso 98,5 quilos Redução de 2 cm na banha da barriga 1,5 quilos a menos
Postado 4 de novembro de 20222 anos Autor Comecei o ciclo dia 05/10 e amanhã faz 1 mês A medida da circunferência do abdome de 110,00 passou para 105,00 Estou pesando 99,6 uma diferença a mais de 2,6 do peso inicial. Vou aumentar o cardio para todo dia após o treino, no inicio não estava fazendo. Editado 4 de novembro de 20222 anos por AlezinhoMontanha
Postado 13 de janeiro de 20232 anos Autor 13/01/2023 Peso 88,7 (diferença de 8,3 kilos do inicial de 97k) Circunferência do abdome 94 ( diferença de 16cm da medida inicial de 110 ) Estou fazendo a TPC, parei o ciclo no final de dezembro 2022. Editado 13 de janeiro de 20232 anos por AlezinhoMontanha
Postado 18 de janeiro de 20232 anos Eu discordo do pessoal que falou sobre testo mesmo nesse BF ai. Alias, mesmo sem jogar testo eu usaria anastrozol pq o BF alto por si só já faz a aromatização da testo natural ser exagerada, então aplicando ou não testo você teria que usar anastro para dar uma secada, logo é melhor usar a testo junto. O deficit foi muito agressivo, você cortou metade das calorias de uma vez, provavelmente poderia ter tido mais resultado treinando mais forte com um deficit mais racional, de 200 a 400 calorias, cortando prioritariamente todas as fontes de gordura e mantendo o carbo o máximo possível dentro dessa faixa. Também, vai de feeling. Se você se sentiu confortável com a testo, segue aplicando indefinidamente. 250mg, 300mg não vai causar danos a sua saúde desde que você continue treinando pesado, comendo limpo, fazendo cardio e dormindo bem.
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