bom tem algum alimento q substitua a whey , o bcaa e o amino?? to perguntando pq tem um amigo meu q ta sem $$ pra banca os suplementos .......

..... a malto c pode substitui pelo mel e a abulmina por clara de ovos.....seria interessante saber pq sempre tem akela pessoa q n tem dinheiro para comprar suplementos ela pode tentar substituir por comida q eh mais barato .......

se posta hein veiooooo?

vou procurar jah te escrevo

eu acho que bcaa nao.

amino, whey tb nada substitui, mas fala pra ele come bastante proteina, pq tomando suplemento ja é foda come tanta proteina, sem.. vixi, fica foda.

fala pra ele depois do treino come carne, frango, atum, ovos, uns 40 por dia eehehehehe

mas alimentos que substitui eu acho que nao tem nao.

tipo eu falei pra ele toma uns 500 ml de leite desnatado , e come bastante carne etc...... , mas sem suplemento eh foda.......

mande ele comer bastante peito de frango!!

jah falei ......

arroz feijao bife e ovo

PF mesmo.