Agora, Foston disse:

Eu nunca paguei mais do que 210 reais em 100 comprimidos.

Para o meu uso - e quando em uso - são 100 dias. Para mim já faz uma baita diferença.

 

Agora, Foston disse:

Eu nunca paguei mais do que 210 reais em 100 comprimidos.

Lander ?, pq aqui em Manaus fui ver manipulado uma vez na Amazônia formula 30cp 10mg 125 reais 

4 minutos atrás, MashleMuscle disse:

só uma creatina kkkk

Creatina é algo fantástico. Eu cheguei a 104kg com ela. Antes ficava só em 98kg.

Agora, Foston disse:

Para o meu uso - e quando em uso - são 100 dias. Para mim já faz uma baita diferença.

 

Oxan da boa deve ser muito top 

Agora, Foston disse:

Creatina é algo fantástico. Eu cheguei a 104kg com ela. Antes ficava só em 98kg.

Voltei a usar tbm , sinto que ela da tipo um efeito nos músculos , como se ficasse mais cheio , sem ela me sinto mais murcho sei lá 

1 minuto atrás, MashleMuscle disse:

Lander ?, pq aqui em Manaus fui ver manipulado uma vez na Amazônia formula 30cp 10mg 125 reais 

Lander.

No mais, tem de pesquisar.

@GabrielMMA provavelmente você está se sentindo mais lento por conta do ganho de peso... o seu jogo no Jiu com seus 50 kg era completamente do que você faz com 71 kg. Vai precisar de um tempo para se adaptar mesmo.

Concordo com os meninos e acho que deveria focar na dieta e treinamento voltado para hipertrofia, melhora da isometria e explosão. 

De imediato, para dar um gás ( apenas se não tiver hipertensão arterial ou outras comorbidades), poderia tentar usar bicarbonato de sódio (de 0,2-0,4mg/kg diluído em 500-700mL de água com maltodextrina) de 1-3 horas antes do treino- vai tomando aos poucos e não use antes de competição caso não tenha testado antes.

        Existem relatos de melhora de cerca de 12% do desempenho em atletas de luta

15 min antes do treino fazer bochecho com bebida esportiva.

Ingerir pelo menos 250mL de água a cada 30 min de treino de Jiu.

Acima de 1 hora de trieno ingerir 100mL de malto a cada 20-20 min

Suco de beterraba ou suplementação com Trubeet são ótimas opções para vasodilatação e melhora do desempenho em esportes que precisam de explosão.

Pratico jiu tb, e meu conselho pra ti é, se mata de fazer drill e abusa dos exercícios compostos como barra fixa, flexão e agachamento, joga peso neles e segue os próximos meses fazendo, isso vai fortalecer tua musculatura e teu core para os rolas. Em relação a hormonização acho bobeira, você pode ganhar mais massa muscular e se sentir mais pesado ainda, o seu problema parece ser condicionamento e flexibilidade.

Eu combaria creatina, beta alanina e nitrato (farinha de beterraba) pré treino e boa.

Para jiu-jitsu, mais músculo nem sempre significa melhor desempenho. Às vezes o cara ganha peso, fica mais forte na musculação, mas perde mobilidade, gás, velocidade de transição e conforto no próprio jogo.

Se ele saiu de 50 kg para 71 kg, é muita mudança corporal. O corpo precisa reaprender distância, base, pressão, explosão e resistência com outro peso. Isso não se resolve necessariamente com anabolizante. Pode até piorar se ganhar mais massa e ficar ainda mais pesado para a categoria ou para o estilo de luta.

Eu colocaria o foco em força relativa: barra fixa, remadas, agachamentos, levantamento terra bem feito, empurrar, puxar, core anti-rotação, pegada, mobilidade de quadril e condicionamento específico no tatame. Drill bem feito e rola controlado também valem ouro.

Creatina faz sentido. Beta-alanina e nitrato podem ajudar algumas pessoas em esforço de alta intensidade, mas precisam ser testados antes, porque podem dar desconforto gastrointestinal ou simplesmente não compensar. Bicarbonato pode funcionar, mas também é campeão de embrulhar o estômago se a pessoa erra dose ou timing.

Hormônio, especialmente em jovem, eu deixaria fora da conversa. Primeiro ajuste categoria, dieta, força relativa, mobilidade e condicionamento. Para luta, performance é mais do que aparência.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.