Albumina ( café da manha - antes do treino - antes de dormir )

Centrum e B12 ( 1 comp meio-dia e 1 comp meia-noite )

Malto ( durante o treino com água )

Creatina ( 30 min antes do treino )

Amino 2222 ( antes do treino e depois do treino )

Monster Stak ( 1 pak por dia menos sabado e domingo )

Obs.: assim que acabar o ciclo do monster , provavelmente eu coloque um Gainers Fuel Fat Free e talvez um whey

Por favor opinem ... o que tirar .... o que colocar ....?????

Na minha opinião...Tirar Albumina antes do treino...3 colheres ao acordar e antes de durmir jah eh o suficiente...Falow...

tire a albumina de antes do treino

e ponha a creatina depois do treino

como q tu toma o amino 2222?

valew

além de tirar a albumina antes do treino, coloque uma whey no pos treino.

Deixa o amino só para antes do treino. E tome o moster e a whey junto com a malto, para acelerar a velocidade de absorção.

Nossa, haja estômago.

Primeiramente, o Monster Stak deve ser consumido nos dias off também. Não existe eficácia comprovada quanto ao uso de pré-hormonais, eu já tomei e não obtive resultado algum.

Acrescente Whey Protein na sua suplementação após o treino, e tome junto com o Malto e com água.

Agora, se você se alimenta bem, poderá retirar o Centrum também.

eu to axando q tem suplemento demais ai

valew

eu to axando q tem suplemento demais ai

Somos dois então...

n precisa tomar o Monster nos dias off..

n precisa tomar creatina!!

no monster ja tem a qtde de creatina suficiente..

vc n vai absorver..