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QUAL O MELHOR EXERCÍCIO PRA RACHAR O PEITO NO MEIO??

Visitante Mirandda
Por Visitante Mirandda
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

FALA AÍ GALERA!!!!!!!!!!

  • Respostas 8
  • Visualizações 10,7k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

rachar: crossover + cruxifixo(cuidado p/ não trabalhar dorsal envez do peito)/ se quiser encher tentariaa o supino com halteris+flay/pullouver e supino declinado é bom pela "levanta" a parte inferior

obs:plek dek tb é muito bom para a parte superior.mas se quiser encher mesmo não faria exercicios em maquinas...

falowwwww!!! :lol:

Postado

não quero mais volume....só quero rachar no meio, até o pescoço

valeu!!!!!!

Postado
não quero mais volume....só quero rachar no meio, até o pescoço

valeu!!!!!!

Crucifixo nas 3 inclinações .... (reto, inclinado , declinado)

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