Seguinte: Eu quero dar uma secada por hora...

Vou malhar pesado, pra hipertrofia mesmo e mandar 1 cápsula de therma pro 1h antes de malhar (vou começar com meia capsula só pq o therma pro é forte)

Aeróbios 30min 4x por semana logo após a musculação

Pra evitar a perda de massa magra eu vou suplementar com uma glutamina... Mas mando ela antes e/ou depois do treino ??? e o bcaa ???Quais marcas?

VALEU GALERA

glutamina tome antes e depois do treino 5 gr , compre da universal ou da twin lab , bcaa achu q eh desperdicio tomando glutamina q eh bem melhor mais c kiser compre da optimun e tome 2 cps antes e 2 depois......

eu queria aproveitar esse tópico e tirar a minha dúvida q é parecida.....

nos dias q faço aeróbico antes da musculação, eu tomo Bcaa Stack, antes e depois da musculação........seria melhor tomar antes e depois do treino inteiro (aeróbico e musculação)???????

nos dias q faço só musculação Blz tomo antes e depois........

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Vou malhar pesado, pra hipertrofia mesmo e mandar 1 cápsula de therma pro 1h antes de malhar (vou começar com meia capsula só pq o therma pro é forte)

Aeróbios 30min 4x por semana logo após a musculação

Pra evitar a perda de massa magra eu vou suplementar com uma glutamina... Mas mando ela antes e/ou depois do treino ??? e o bcaa ???Quais marcas?

VALEU GALERA

Na boa... acredito que a glutamina não vai ser muito útil nesse caso. É melhor vc suplementar com carbo. Glutamina teu corpo já produz!!!! Se vc tomar e teu corpo não precisar vc estar ajogando fora R$ 40,00...

Tome Malto, coma bem... e mesmo assim conseguirá bons resultados com o therma. Experiência própria....

eu queria aproveitar esse tópico e tirar a minha dúvida q é parecida.....

nos dias q faço aeróbico antes da musculação, eu tomo Bcaa Stack, antes e depois da musculação........seria melhor tomar antes e depois do treino inteiro (aeróbico e musculação)???????

nos dias q faço só musculação Blz tomo antes e depois........

Aeróbico antes da musculação????????? Aeróbico deve ser feito após, sempre após a musculação!

Aeróbico antes da musculação????????? Aeróbico deve ser feito após, sempre após a musculação!

isso mesmo!

Na boa... acredito que a glutamina não vai ser muito útil nesse caso. É melhor vc suplementar com carbo. Glutamina teu corpo já produz!!!! Se vc tomar e teu corpo não precisar vc estar ajogando fora R$ 40,00...

Tome Malto, coma bem... e mesmo assim conseguirá bons resultados com o therma. Experiência própria....

falaí beleza?!

seguinte: será que rola eu tomar malto se eu to malhando PRA SECAR ?

Não importa, tome também...não precisa tomar muito, mas tome um pouco sim.

Aeróbico antes da musculação????????? Aeróbico deve ser feito após, sempre após a musculação!

Tudo bem eu sei disso, mas e qto ao bcaa??? a minha pergunta??????

e ja que vc falou disso, o aeróbico antes ou depois, muda se é pra secar ou crescer????????

falaí beleza?!

seguinte: será que rola eu tomar malto se eu to malhando PRA SECAR ?

Rola.. ainda mais se for fazer tarbakho aeróbico intenso. É bom pq o carbo será utilizado poulpando o musculo e mesmo assim queimara gordura com um efeito que chama betaoxidação, em boas palavras a queima da gordura no trabalho aeróbico.