bom galera os rotulos dos suplementos se contradizem e eu n sei se estou usando a medida ideal de cada um

exemplo:

- a minha malto ( integralmedia)

diz q a porçao diaria deve ser de 4 colheres de sopa = 32 gramas

ja na albumina da nutri sports diz q a porçao e de 2 colheres de sopa = 32 gramas

porra

isso tah errado

o q faço

compro uma balança?

colher de sopa tem entre 15-20g ...

colher mede volume e nao peso! a densidade varia de produto a produto, logo o peso de uma colher nao vai ser o mesmo para albumina e para maltodextrina.

É o que o Gui1 falou, substâncias diferentes têm densidades diferentes?

Hehehe.. É isso ai gui1, mandando bem... O gui1 tá certo, na verdade a colher de sopa tem entre 15 e 20 ml... A albumina é levinha (aprox 1g/ml), então 2 colheres são 32 gramas. Mas a malto é mais leve ainda (aprox 0,5g/ml) precisando assim do dobro de volume para o mesmo peso... hehehe, telecurso segundo grau... Abração galera... (Não posso rir muito porque eu ja fiquei encucado com essa desgrama por mo tempao, hehehe)

pharmabio tu sabes qnto q pesa +- uma colher de sopa de whey ??

Aproximadamente 10 gramas...

vlw pharmabio achei q era por ai mesmu ............