eu tb gostaria de saber!

como eu to meio sem grana, to so com bcaa (que acjo um pouco mais importante que amino) e whey depois do treino.

deixa pra lá esse whey antes do treino.

tente prot 90 entre as refeiçoes(ou albumina) e antes de dormir.(dica a mais na sua dieta)

Eu não conheço esse Prot 90, o nome dele é esse mesmo? tem alguma referencia?

pode ser albumina.

protein 90 é um po com 90 por cento de proteina.

po, naum to entendendo mais nada..........todos dizem que eh pra eu tomar whey apenas apos o treino, mas agora outros tao dizendo que se soh to0mar essa unica dose nu madianta de nada...... será que alguem que entenda muito pode me dizer o correto ???????

po, naum to entendendo mais nada..........todos dizem que eh pra eu tomar whey apenas apos o treino, mas agora outros tao dizendo que se soh to0mar essa unica dose nu madianta de nada...... será que alguem que entenda muito pode me dizer o correto ???????

whey= pós treino!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

po, naum to entendendo mais nada..........todos dizem que eh pra eu tomar whey apenas apos o treino, mas agora outros tao dizendo que se soh to0mar essa unica dose nu madianta de nada...... será que alguem que entenda muito pode me dizer o correto ???????

WHEY PROTEIN = 2 A 3 DOSES AO DIA!!!!!!!!!!!!!!!!!

(Inclusive a embalagem tambem diz isso)

WHEY PROTEIN = 2 A 3 DOSES AO DIA!!!!!!!!!!!!!!!!!

(Inclusive a embalagem tambem diz isso)

é claro q a embalagem vai dizer isso, pq daí acaba mais rá´pido, e vc compra outro, e acaba com a sua grana!!!

falow

é claro q a embalagem vai dizer isso, pq daí acaba mais rá´pido, e vc compra outro, e acaba com a sua grana!!!

falow

Inclusive o nutricionista também me disse isso, só que ele queria que eu tomasse pós-treino de manhã, a tarde e a noite, como eu passo a tarde inteira parado no trabalho, após o almoço, eu achei que não teria muito proveito.

NO MEU CASO, a parte da manhã é que eu estou em mais atividade, então EU tomo uma vez as 8:40, vou malhar, volto, e tomo outra dose as 11:00h.