Estou tomando duas porções de Whey por dia, uma antes, outra depois do treino e uma dose de Amino 2222 após o treino. Sempre ouvi dizer que BCAA ajuda bastante no ganho muscular, mas eu estava comparando os rotulos e vi que o que tem nele tem em maior quantidade no Amino.

Com o BCAA eu tomaria por dia:

L-Leucina 824 mg

L-Isoleucina 548 mg

L-Valina 630 mg

Vitamina B6 20 mg

Com o Amino 2222 eu já estou tomando por dia (comparando sopmente o que os dois têm em comum):

L-Leucina 897,8 mg

L-Isoleucina 698,3 mg

L-Valina 697,7 mg

E com o Whey eu já estou tomando por dia:

Leucina 4,794 mg

Isoleucina 2,720 mg

Valina 2,356 mg

Sei que as quantidades do Whey são irrelevantes, servem apenas para encher o rotulo, mas haveria a necessidade de eu tomar BCAA tomando o Amino, já que ele é mais forte que o BCAA?

Devo então estourar na suplementação tomando os dois?

não tem nenhuma pesquisa q comprove a eficácia das bcaa portantu eu achu q são placebo.............

bcaa ja tem no whey, com a grana da pra comprar 1 albumina e 1 malto.. eu preferiria fzr isso!

pra mim a base é whey, albumina,amino e bcaa.

se vc puder tomar todos ao mesmo tempo,melhor.

como eu to meio sem grana, so to no bcaa, whey e albumina.

bcaa ja tem no whey, com a grana da pra comprar 1 albumina e 1 malto.. eu preferiria fzr isso!

Pode verificar que o que tem no whey é 2 Mg em média, contra 600Mg do BCAA em cada substância. Já estou tomando tambem albumina e vou começar o malto. Ou seja, não faz sentido substituir o BCAA, ou o Amino 2222 que seja, pelo Whey, porque em matéria de aminoacido ele não é tão completo.

Aproveitando o topico sobre BCAA, o melhor eh tomar antes ou apos o treino?

Eh necessário tomar BCAA quando estiver tomando Mighty One ou algum hiper que contem BCAA?

Valeu!

Estou tomando duas porções de Whey por dia, uma antes, outra depois do treino e uma dose de Amino 2222 após o treino. Sempre ouvi dizer que BCAA ajuda bastante no ganho muscular, mas eu estava comparando os rotulos e vi que o que tem nele tem em maior quantidade no Amino.

Com o BCAA eu tomaria por dia:

L-Leucina 824 mg

L-Isoleucina 548 mg

L-Valina 630 mg

Vitamina B6 20 mg

Com o Amino 2222 eu já estou tomando por dia (comparando sopmente o que os dois têm em comum):

L-Leucina 897,8 mg

L-Isoleucina 698,3 mg

L-Valina 697,7 mg

E com o Whey eu já estou tomando por dia:

Leucina 4,794 mg

Isoleucina 2,720 mg

Valina 2,356 mg

Sei que as quantidades do Whey são irrelevantes, servem apenas para encher o rotulo, mas haveria a necessidade de eu tomar BCAA tomando o Amino, já que ele é mais forte que o BCAA?

Devo então estourar na suplementação tomando os dois?

eu acho dinheiro jogado fora.

eu acho dinheiro jogado fora.

Bom! Só com o Whey, o Amino e a Albumina eu sei que o dinheiro não está sendo jogado fora porque tá fazendo uma diferença altamente visível.

Agora eu comecei a tomar o BCAA, comprei o frasco com 100 drageas, vai durar mais de um mes e foi 49 reais, vamos ver daqui a um mes se ajuda na diferença.

Valeu!!1

vc ta certo!

whey, albumina,amino e bcaa é a base brother!

3bcaa antes treino e 3 depois.

achu q o BCAA tá sendo em vão...

falow

e tbm achu q o whey, tem mais eficácia, logo após o treino...