Galera me ajude!

Eu tenho aqui Whey da probiotica, o foda é que é muito ruim o gosto! Ate parei de tomar! Sao 2 dakelas medidas que vem com o pote por vez? Ou uma só? Pq eu tomo 2 e é muito empapado, além de dar mal hálito!

Galera me ajude!

Eu tenho aqui Whey da probiotica, o foda é que é muito ruim o gosto! Ate parei de tomar! Sao 2 dakelas medidas que vem com o pote por vez? Ou uma só? Pq eu tomo 2 e é muito empapado, além de dar mal hálito!

se for o sabor "natural" eh horrível mermo.

Awe galera!

Primeira mensagem aqui neste fórum!

O que vocês podem me falar sobre a why da athlletics?

Um pote preto com tampa amarela.

Agradecido desde já.

COMEÇEI A TOMAR O THERMA PRO, E TB ALBUMINA DE UMA MARCA BRASILEIRA MAS NAO LEMBRO QUAL É!É SUFICIENTE PRA PERDER GORDURA E DEFINIR??SE ALGUEM SOUBER ME RESPONDA, OU ENTAO O QUE TENHO QUE TOMAR??VALEU

Ae galera.

Eu atualmente tomo creatina e whey protein...

Eu tomo 3 capsulas de creatina meia hora antes e o whey logo depois do treino(30g como recomenda o fabricante).

Queria saber se o timing tá certo, levando em conta q a creatina é em capsulas ae eu presumo que leve mais tempo para ser dirgerido e se a dosagem está certa ou estou consumindo em excesso.

Agora o whey protein li que o davi recomenda tomar 30'+/- após o treino, então eu ficaria sem tomar nada logo após o treino. Eu deveria tomar ou comer algo logo após o treino... Li também que a galera toma a creatina logo depois do treino, queria saber qual a melhor opção, antes ou depois do treino?

IDEAL MESMO É NO PÓS-TREINO IMEDIATO SUPLEMENTAR COM

DEXTROSE + CREATINA + GLUTAMINA EM PÓ (OU UMA DOSE DE

AMINOÁCIDO LÍQUIDO RICO EM BCAAS) E, SOMENTE 30' DEPOIS,

INGERIR UM SHAKE DE WHEY + ALBUMINA E MALTODEXTRINA.

É MUITO BOM LEMBRAR QUE O CICLO DE CREATINA DEVE SER

DESCONTINUADO POR DOIS MESES, EM MÉDIA, APÓS CADA MÊS "ON".

É O QUE PENSO,

[]'S

ja ouvi falar que creatina+glutamina não da certo pq usam o mesmo receptor celular, não tenho certeza, me corrijam se for o caso

valeu

ja ouvi falar que creatina+glutamina não da certo pq usam o mesmo receptor celular, não tenho certeza, me corrijam se for o caso

valeu

eu perguntei isso aqui:

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... c&start=10

Posso levar whey com leite pronto pra toma depois do treino, é que eu faço natação depois da musculação, ai queria saber se num tem problema levar pronto....VALEU!!!

Bom...eu devo tomar whey apos a musculação né??? Ou pode ser depois da natação???

Valeu!!

Posso levar whey com leite pronto pra toma depois do treino, é que eu faço natação depois da musculação, ai queria saber se num tem problema levar pronto....VALEU!!!

naum tome com leite pois prejudica a absorção da whey,tome com água.