Prezados,

Gostaria de esclarecimentos sobre alguns suplementos que estou tomando, se alguém puder ajudar...

Estou tomando glutamina pré treino, e malto durante o treino.

Também estou tomando proteína (Isocool da ultimate) logo depois do treino.

Devo continuar tomando os suplementos desse modo ou sugerem alguma mudança?

Não quero adicionar muita suplementação ai pois tenho medo de engordar (gordura mesmo), pois tenho facilidade em ganhar peso.

Valeuu!

voce deveria nao ressucitar topicos de anos atras.

ler os fixos é uma boa.

bateu o record em mano? le os fixos...

Essa deveria ir pro livro dos recordes, hauhauhauh.

Abraço!!!!

Fala Galera,

Eu malho e corro à noite, estou pensando em fazer da seguinte forma, está correto?

Manhã: Albumina c/ leite

30' pós treino: Whey + malto + albumina + água

O meu questionamento é o seguinte: Como ví no post, a albumina deve ser tomada com leite à noite (ao contrário do Whey) porém, no meu caso, após o treino eu já me preparo para dormir, ou seja, 30' após o treino já estou me preparando para dormir.

Sendo assim, é melhor:

1º - 30' após o treino tomar Whey +malto + água - jantar - e 15' depois tomar albumina c/leite?

2º - 30' após o treino tomar Whey + malto + albumina + água, e depois jantar?

Há mais alguma sugestão que fique melhor???

Ótimo forum

Obs.: na quinta linha, em que eu disse ao contrário do Whey, é por que Whey é aconselhável se tomar com água

toma tudo com agua.. ou toma o whey depois do treino, leva ele numa coqueteleira e meia hora depois toma a albumina, eu ainda acho melhor comer algo sólido com a albumina, um sanduiche de pão integral com alguma proteina, + aveia com letie/iogurt e a albumina fica show..

PUTZ.... o topico ta caducando ja mew! 2003!