Após o treino, qual desses Supl. seria ideal no ganho de massa:

Hipercalórico ou Whey ?

whey

tome o hiper antes e o whey depois. Se for comprar só um, compre o whey.

whey

WHEY, IS "THE" WAY!!!

ISSO É INDISCUTÍVEL. AGORA, SE VC MALHAR DE MANHÃ OU CEDO DA

TARDE, DEPENDENDO DA FONTE DE PROTEÍNA DO TEU HIPERCALÓRICO

SERIA INTERESSANTE DOSAR A Qt. TOTAL DE PROTEÍNA INGERIDA E

MANDAR VER NOS 2 JUNTOS. ISSO MESMO, VOCÊ SÓ TERIA QUE

DIMINUIR AS PROPORÇÕES DE PÓ MANTENDO PROPORÇÕES DE 1:3 DE

HIPERCALÓRICO P/ WHEY. NESTE CASO AINDA, VC NEM PRECISARIA

ADICIONAR MALTODEXTRINA NO TEU SHAKE PÓS-TREINO.

BOM, MAS A SUPLEMENTAÇÃO-PADRÃO COM HIPERCALÓRICOS É

INDICADA PARA O CAFÉ DA MANHÃ E PARA 45' A 90' ANTES DO TREINO.

[]'S

(NOOOSSA PRECISO DORMIR, FALOW!!!)

WHEY, IS "THE" WAY!!!

ISSO É INDISCUTÍVEL. AGORA, SE VC MALHAR DE MANHÃ OU CEDO DA

TARDE, DEPENDENDO DA FONTE DE PROTEÍNA DO TEU HIPERCALÓRICO

SERIA INTERESSANTE DOSAR A Qt. TOTAL DE PROTEÍNA INGERIDA E

MANDAR VER NOS 2 JUNTOS. ISSO MESMO, VOCÊ SÓ TERIA QUE

DIMINUIR AS PROPORÇÕES DE PÓ MANTENDO PROPORÇÕES DE 1:3 DE

HIPERCALÓRICO P/ WHEY. NESTE CASO AINDA, VC NEM PRECISARIA

ADICIONAR MALTODEXTRINA NO TEU SHAKE PÓS-TREINO.

BOM, MAS A SUPLEMENTAÇÃO-PADRÃO COM HIPERCALÓRICOS É

INDICADA PARA O CAFÉ DA MANHÃ E PARA 45' A 90' ANTES DO TREINO.

[]'S

(NOOOSSA PRECISO DORMIR, FALOW!!!)

Tipo eu acordo tomo Hiperc. + Albumina e vo direito malha ou seja é como se fosse meu antes. E após treino eu tomo 1:3 di hiperc. + Whey. Antes de dormir só mando Albumina. O que vc acha?

Tipo eu acordo tomo Hiperc. + Albumina e vo direito malha ou seja é como se fosse meu antes. E após treino eu tomo 1:3 di hiperc. + Whey. Antes de dormir só mando Albumina. O que vc acha?

AH, SÓ ACORDA MAIS CEDO E TOMA O HIPERCALÓRICO PELO MENOS

60' ANTES DE MALHAR. DEIXA A DOSE DE ALBUMINA PARA TOMAR DE

TARDE. ASSIM FICARIA,

TREINANDO PELA MANHÃ:

1) HIPERCALÓRICO 45' A 90' ANTES DO TREINO

2) (1:3) HIPERCALÓRICO + WHEY NO PÓS TREINO

3) ALBUMINA NO LANCHE DA TARDE

4) ALBUMINA ANTES DE DORMIR

É ISSO,

[]'S

Valeu amigo!!