Olá pessoal! uma duvida, q para muitos vai soar meio obvio.. but..... eu realemente nao sei, e gostaria q vcs me auxiliassem:

Tomo Whey tb nos dias que nao treino? (tipo.... no dia de descanso)

Ou tomo menos?

eu tomo de manha e a noite (depois do treino). Devo tomar somente de manha nos dias off?

Bjs

toma whey somente no pós-treino.

ou seja nos dias q nao treina, nao tome.

beijos do Romeu.

hehehehhehe

Eu tomo so nos dias ON...

nos dias OFF (que pra mim é soh de final de semana) eu so tomo therma...

Gracias, meu queridos!

vou tomar whey nos dias off qdo eu nao comer carne... Odeio carne vermelha! e ja como frango e peixe a semana inteira....... domingo dou um descanso!

desperdicio toma whey nos dias off.

se quiser tomar suplemento nos dias off toma albumina pq é de lenta absorção.

beijos!

Nos dias off eu só tomo cerveja.

Nos dias off eu só tomo cerveja.

bela atitude!!

Essa duvida ainda persiste:

Por exemplo, quem treina ABC 3x na semana, fica a terça, a quinta e o final de semana 'off'. No entanto, nesses dias sem treino o corpo ta se recuperando do desgaste, nao seria bom suplmentar nesses dias entao pra ajudar na recuperação?

pode suplementar, mas nao precisa do whey em dias off.

o whey é tomado apos o treino por ter rápida absorcao.

e se vc nao treina nao tem pq quere proteina de rápida absorcao.

whey tem q se tomado somente qnd treina.

nos dias q vc nao treina, vc tem q continuar a comer certinho, proteinas, carbos e tal.

se quise toma albumina, por ser de lenta absorção.

falow