AIUM GALERA A NEGOCIO É O SEGUINTIUM...

EXISTE ESSE LANCE DE "TREINO PRA SECAR"

TEM GENTE QUE DIZ QUE SIM - TREINO VÁRIAS REPETIÇÕES POKO PESO SEM DISKANÇU....

E TEM OUTROS QUE FALAM QUE O CARA DEVE MALHAR AEROBICOS E FAZER DIETA.

TUDO BEM... MAS E SE EU FAÇO DIETA, QUEIMO BASTANTE NA ESTEIRA E MANTIVER O MEU TREINO DE HIPERTROFIA, O QUE VAI ACONTECER????

VALEWS, AIUM...

DANI.

treino pra secar nao existe, intrutores que eu saiba so dao esses treinos para as pessoas pq seria ridiculo o kra se matricular numa academia e o kra fala "fica quanto tempo voce aguentar fazendo esteira ali"

vc vai queimar gordura, mas vai ter que cuidar para nao catabolizar e perder massa junto, mas dependendo de como tiver sua dieta e sua genetica voce pode ganhar massa e perder gordura

eh isso q eu acho

dizem q fazer bastante repeticoes (tipo 4x15) é mais para definir e ganhar resistencia, mas claro que não adianta nada definir a musculatura se a pessoa não perder a gordura que está sobre ela.