Postado 25 de outubro de 200222 anos e Æ galera!! Malho a 3 meses (3xpor semana) Tenho 1,68 de altura 50Kg, 4% de gordura. Tenho muita difuculdade de ganhar massa, Alguem poderia me dar algumas dicas de Suplementos. Eu tava pensando em tomar Whey e Enzicoba, mas nao sei se vai adiantar. Valeu...
Postado 25 de outubro de 200222 anos Seja bem vindo! Enzicoba vai te dar mais fome se vc sente pouca fome é uma boa. Whey, sempre é bom principalmente depois do treino. Tomar um hipercalorico também seria legal. Probiótica e Neo-Nutri, são boas marcas nacionais.
Postado 25 de outubro de 200222 anos Eu tomo Nutrimassa 15000 da Integralmédica e obtive bons resultados.
Postado 25 de outubro de 200222 anos tome um bom hipercalorico sim... vai ajudar e muito!... whey no pos treino e ao acordar tambem....
Postado 5 de dezembro de 200222 anos Em 2002-10-25 10:12, elias escreveu: e Æ galera!! Malho a 3 meses (3xpor semana) Tenho 1,68 de altura 50Kg, 4% de gordura. Tenho muita difuculdade de ganhar massa, Alguem poderia me dar algumas dicas de Suplementos. Eu tava pensando em tomar Whey e Enzicoba, mas nao sei se vai adiantar. Valeu... Irmao, Eu faco ciclos de 2 meses, tomando Whey Protein, BCAA, Enzicoba. Quando comecei a tomar enzicoba, ganhei 3 kg em 1 semana. Mas Claro, minha alimentacao e regrada. Tenho 1,73, 72kg e tbm 4% de gorgura! Disciplina, muita disciplina...
Postado 5 de dezembro de 200222 anos Em 2002-10-25 10:12, elias escreveu: e Æ galera!! Malho a 3 meses (3xpor semana) Tenho 1,68 de altura 50Kg, 4% de gordura. Tenho muita difuculdade de ganhar massa, Alguem poderia me dar algumas dicas de Suplementos. Eu tava pensando em tomar Whey e Enzicoba, mas nao sei se vai adiantar. Valeu... Irmao, Eu faco ciclos de 2 meses, tomando Whey Protein, BCAA, Enzicoba. Quando comecei a tomar enzicoba, ganhei 3 kg em 1 semana. Mas Claro, minha alimentacao e regrada. Tenho 1,73, 72kg e tbm 4% de gorgura! Disciplina, muita disciplina...
Postado 5 de dezembro de 200222 anos Cara faz isso que a galera falou.. mas não toma Whey ao acordar, vc vai jogar o seu dinheiro no lixo!!!! 4de gordura!!!Acho difícil
Postado 6 de dezembro de 200222 anos é possível sim ter 4% de gordura. Eu mesmo quando comecei a treinar e fiz avaliação física estava com 4,5% de gordura. Hoje em dia tenho 6%.
Postado 13 de julho de 200321 anos eu tenho 3,97% pelo menos tinha em abril quando fiz a minha ultima reavaliação
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