Pessoal, escuto todo mundo falando que é bem melhor malhar um grupo muscular uma vez por semana. E o abdomen? Quantas vezes por semana?

Este pode ser todo dia

addomen também é igual a qualquer um musculo se vc trabalhar pesado tem que discansar também falow.

abdomem nao precisa descansar tanto, o treinamento nao eh tao intenso como fazer series de 6 ou 8, o kra vai fazer umas 15 repeticoes, da pra fazer 3x por semana na moral..

podes fazer tez vezes por semana mas não todos os dias falow.

Em 2002-06-22 16:44, Kavalo escreveu:

abdomem nao precisa descansar tanto, o treinamento nao eh tao intenso como fazer series de 6 ou 8, o kra vai fazer umas 15 repeticoes, da pra fazer 3x por semana na moral..

pq o treino de abdomem nao eh tao intenso???

Pq vc acha que o abdomem eh diferente dos outros musculos??

se vc quiser hipertrofiar o abdomem tem que treinalo intensamente sim. e dar um bom descanso para ele.

pq o treino de abdomem nao eh tao intenso???

Pq vc acha que o abdomem eh diferente dos outros musculos??

se vc quiser hipertrofiar o abdomem tem que treinalo intensamente sim. e dar um bom descanso para ele.

eu nao falei q abdomem é diferente de outros musculos.

abdomem é grupo muscular pekeno, o treinamento nao é tao intenso ou de certa forma desgastante, por isso eu axo q pode ser treinado 2 ou 3 vezes por semana fazendo umas 15 repeticoes em cada serie, pra peito por exemplo dependendo do tipo de fibra o kra iria fazer 7, 8 repeticoes se peidando, pra abdomem o kra nao vai fazer isso... ou pelo menos nunca vi ninguem fazer ou algum comentário a respeito..

da pra fazer menos de 15, mas 6 ou 7 repeticoes pra abdomem eu nunca vi..

vichiiiii eu tow fazendo todo dia.quer dizer então q num tá adiantando naddaaaaaaaaaa:?

Em 2002-06-25 22:44, vanessinha_fjv escreveu:

vichiiiii eu tow fazendo todo dia.quer dizer então q num tá adiantando naddaaaaaaaaaa:?

depende da intensidade, do qto q vc ta forçando gatinha )