É totalmente errado.

Vc necessita do biceps como auxiliar no treino de costas.

Se vc treinar dessa forma, irá desgastar o biceps e não terá um treino efetivo de costas.

É totalmente errado.

Vc necessita do biceps como auxiliar no treino de costas.

Se vc treinar dessa forma, irá desgastar o biceps e não terá um treino efetivo de costas.

No caso do Mac Wad é errado, mas o que estou dizendo é revezar exercícios de músculos antagônicos, por exemplo: bíceps e tríceps...

ahh!! o que estou querendo dizer que sou adepto do High Chaotic Training!!!

No caso do Mac Wad é errado, mas o que estou dizendo é revezar exercícios de músculos antagônicos, por exemplo: bíceps e tríceps...

ahh!! o que estou querendo dizer que sou adepto do High Chaotic Training!!!

Mas eu estava me dirigindo a ele mesmo.

De qualquer forma, não gosto desta técnica a menos que vc dê pouco ou nenhum tempo de descanso entre 2 exercícios(no caso 1 de biceps e 1 de triceps), mas no caso vc não poderá fazer sempre pois o stress será muito grande.

Hoje mesmo fiz triset p/ombro e cheguei a ficar com febre de tão desgastado.