estou tomando nextmassa evolution(hipercalórico)c/maltodextrina,bcaa e cobavital...como devo tomar?

ja me disseram q eu tenho q tomar o maltodextrina durante e logo depois do treinamento e 45 min depois o hipercalórico...tb já me disseram pra tomar o maltodextrina 45 min antes e durante pra assim q terminar tomar o hipercalórico...qual eh o certo?

obrigado...

Eu tomaria assim:

Malto Durante e 30 min depois do treino.

Massa 40 após o treino.

BCAA 30 min antes e 30 depois do treino.

Cobavital 1 comprimido 30 min antes do almoço, outro antes da janta

Essa é minha opinião...

Espero ter ajudado...

André

acho q desse modo errado...

naum posso tomar a maltodextrina num periodo mto proximo do hipercalórico(sei q devo tomar o hipercalórico assim q termino minha malhação)

E aew blz o certo é

Massa de manha antes do treino e logo apos

malto 40MIN antes do treino pq ele é carboidrato de lenta absorcao da ate pra tomar depois do treino mais o melhor seria tomar DEXTROSE apos o treino que absorve na hora

Cobavital 1 compri antes das principais refeicoes

COMA MUITO DESCANCE TREINE e ganhe varios kilos

flw

E aew blz o certo é

Massa de manha antes do treino e logo apos

malto 40MIN antes do treino pq ele é carboidrato de lenta absorcao da ate pra tomar depois do treino mais o melhor seria tomar DEXTROSE apos o treino que absorve na hora

Cobavital 1 compri antes das principais refeicoes

COMA MUITO DESCANCE TREINE e ganhe varios kilos

flw

cara...ouvi dizer no site q o malto eh de rápida absorção tb...

qual a diferença do maltodextrina pro dextrose?quando eu devo usar um e qd devo usar outro?quais os objetivos de cada um?

EU TOmaria igual ao que o André falou ali em cima... mais tomaria um hipercalorico depois que acordasse tb!

praticamente não faz diferença tomar dextrose ou maltodextrina quando o parâmetro é o tempo de absorção.

Ao contrário do que algumas pessoas pensam, a malto não é, de maneira nenhuma um malto de lenta absorção. Pelo contrário, seu tempo de absorção é semelhante ao da dextrose. Isso ocorre porque o processo de fabricação da malto altera seu IG, tornando-a um carbo de rápida absorção.

Isso faz com que as duas praticamente se igualem. Eu prefiro malto somente pelo sabor.