Postado 18 de outubro de 200321 anos Autor valeu gente pela forca.. seguinte tirei uma foto atual.. ai dps de um tempo vo postar aki a comparacao.. ehehe antes e depois..
Postado 18 de outubro de 200321 anos Whey Protein hipercalorico Creatina Albumina Maltodextrina Centrum Cobavital aposto se vc nao ganha peso hehehe
Postado 18 de outubro de 200321 anos ih cara, agora vc vacilou e feio! suplementos sao uma opcao p kem tem deficiencia na alimentacao, ou p fazer parte como complemento de uma dieta.. nao existe isso de tempo de treino dizer se pode tomar suplemento ou nao! Nao estou falando que nao pode ou vai fazer mal, muito pelo contrario pois eu mesmo suplemento com Whey e Glutamina entao.......... Só disse que ele por estar no começo deveria ganhar massa sem nenhum suplemento pois no começo é muito facil ganhar massa daí depois de um certo tempo 5 , 6meses ele começar ok
Postado 18 de outubro de 200321 anos putzzzzzz q confusao!!! qta divergencia hehe bom, na minha humilde opiniao n axo cedo p/ suplementar, porem axo cedo p/ tomar creatina... como vc eh magrin, te indicaria cobavital 30,40 min antes d almoça e jantar p/ abri o apetite, hipercalorico might one da optimun, albumina, malto e whey qq duvida tamo ae vlw
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