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qual melhor série.........3x8 ou 4x8

Visitante
Por Visitante
em Tópicos sobre treinamento

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Na minha opiniao, o melhor e fazer uma serie de aquecimento(12 rep) para preparar o musculo para o esforço e em seguida faz 3X8

Concordo com o amigo, só não esquecendo da cadência 2-1-4

[]´s

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de acordo. 8)

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