Postado 30 de outubro de 200321 anos bom galera, queria saber se o whey protein tem que ser tomado logo após o treino, ou seja, acabei de treinar, alonguei, tomei... ou uns 30min depois... ou sei lá. tem problema tomar com malto ou tem que ser com dextrose mesmo? ou um ou outro... e qual quantidade? 60g? valeu!
Postado 30 de outubro de 200321 anos Acho que imediatamente após o treino vc deve tomar whey com algum carbo. Esse pode ser malto ou dextrose ou até mesmo os dois, como vc preferir. Normalmente a porção de malto é 3 colheres se vc for misturar com dextrose poe duas colheres de cada mais o whey... falow
Postado 30 de outubro de 200321 anos bom galera, queria saber se o whey protein tem que ser tomado logo após o treino, ou seja, acabei de treinar, alonguei, tomei... ou uns 30min depois... ou sei lá. tem problema tomar com malto ou tem que ser com dextrose mesmo? ou um ou outro... e qual quantidade? 60g? valeu! Isso ae , toma a whey logo depois do treino , junto com a whey toma malto , dextrose ou os dois juntos , divide a dose dos dois e junta , faz aquela suruba carbal , rsss !!! FaloW !!!!
Postado 30 de outubro de 200321 anos viche eu nem espero alongar cabei meu ultimo exercicio vou DIRETO encher a garrafinha de whey depois de tomar eu alongo hehe
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