Seja bem vindo ..

Aí, concordo com o SaRaDo-RJ.. se o seu %FAT for menor do que 12 vc pode tomar hipercalorico ao acordar.. pos treino tome whey a noite tome albumina..

Um hipercalorico bom é o da probiótica.. "MASSA 3200 anticatabolic professional line" alem de toda sua composição nutritiva ainda tem anticatabolico, para não ter grandes perdas nos treino. eu usei e achei que o resultado foi muito bom..

Já o whey o da Optimum é muito bom.

essa suplementação acompanhada de uma dieta hipercalorica e um treinamento pesado vc tera bons ganhos!

Falows..

valeu galera.. ajudaram bastante...

mas eu acho q nao vo toma o hipercalorico nao.... vo come bem... toma albumina antes de durmi e qnd acorda, e whey e malto dps do treino... e mais pra frene, tipo daki a uns 3 meses tomo creatina.... acho q jah da pra da uma boa crescida assim....

só mais uma coisa.... quais sao as melhores marcas de cada parada (whey, albumina, creatina)???

valeuuu

valeu galera.. ajudaram bastante...

mas eu acho q nao vo toma o hipercalorico nao.... vo come bem... toma albumina antes de durmi e qnd acorda, e whey e malto dps do treino... e mais pra frene, tipo daki a uns 3 meses tomo creatina.... acho q jah da pra da uma boa crescida assim....

só mais uma coisa.... quais sao as melhores marcas de cada parada (whey, albumina, creatina)???

valeuuu

whey - optimum ou universal

albumina - millenium

creatina - qq uma importada com o selo creapure

vlw

valeu lek.. brigado

WHEY DA PROBIOTICA TAMBÉM É MUITO BOM

WHEY DA PROBIOTICA TAMBÉM É MUITO BOM

concordo com vc, + soh o 3W...

+ ainda axo os importados melhores

vlw

concordo com vc, + soh o 3W...

+ ainda axo os importados melhores

vlw

HEHEHE NO PROBLEM!