fala galera,

agora que tá chegando a época de ir pra praia e tudo mais... até esses dias meu objetivo era ganhar massa... consegui a massa que eu queria mas agora quero secar pro verão..

antes tava eu tomado whey+creatina+malto+enzicoba...

agora, quais são os suplementos que vcs aconselham para não catabolizar enquanto perco o restinho de gordura que sobrou na barriga (tô com 8% de gordura)?? o que eu tô querendo fazer é pelo menos 30 min. de aeróbico depois do treinos...

nada de ripped's, therma's e xenas's pq acho muito caro e num tenho muita dificuldade pra emegrecer.... quero é preservar a massa magra.

valeu

Eu tomaria pulmonil, pq além de queimar gordura, ele ajuda a não catabolizar.....

Falam que glutamina é um bom anti-catabolico.

Mas, diz ai, vale a pena essa enzicoba?

bicho , voce ta com 8% e quer secar ? o que esta havendo, vai competir?

qual suas medidas ?

cara, a suplementacao é menos importante quea sua dieta. É nela que esta a diferenca. Rduza cerca de 500 kcal por dia que voce vai dar uma boa enxugada, apesar que eu axo desnecessário porque secar é facil..difícil é crescer!

abracao

respondendo:

binho5 - gostei do enzicoba... usei junto com whey e malto com já disse e ganhei por volta de 3 a 4 kg de massa magra em 1 mes... só não gostei do preço, por isso tô procurando manipular...

demolidor - realmente não tenho MUITA gordura no corpo (esses 8% foram a média das medições que o avaliador da academia fez), mas se vc olhar lá na seção de fotos vai ver que minha barriga ainda deixa um pouco a desejar.... além do que, um pouco de definição nunca é demais...

falow

po tambem tenho 8% ... e minha barriga nao é riscada nao... to com preguissa de faze aerobico.. la pelo dia 10 de dezembro vo pra esteira... junto com dieta... quem sabe algum estimulante.. tipo o hipped da AGE... uns 15 dias vo fica nessa... pra ve qual a definiçao que vem..

po tambem tenho 8% ... e minha barriga nao é riscada nao... to com preguissa de faze aerobico.. la pelo dia 10 de dezembro vo pra esteira... junto com dieta... quem sabe algum estimulante.. tipo o hipped da AGE... uns 15 dias vo fica nessa... pra ve qual a definiçao que vem..

ESSE RIPPED AI É DA AGE NUTRILATINA???FALA MAIS.....QUANTU QUE CUSTA?

E QUANTU AO TOPICO NÃO SE ESQUEÇA D EUMA BOA DIETA....AJUDA BASTANTE

custa 35$ aqui em floripa.. é da nutrilatina sim.. ele nao rende muito... mais obvio que eu nao sigo a dosagem recomendada, a linha AGE abusa um POOOUCO. Ele tem cafeina, guarana, extrato de cha verde, taurina... axo que é isso.. obs. tem o gosto ruim

THERMA PROL

JA TOMEI E SEI Q É O MELHOR...

uma dúvida que eu tô tendo é se tomar a malto depois do treino+aeróbico vai dificultar a perda de gordura?? alguém sabe??

falow