Eu sempro misturo a creatina num suco mo gelado ( com umas pedras de gelo), pq esse calor ta foda. Naum tem problema nenhum neh?

nao tem problema algum

é até bom toma com liquido gelado.

nao lembro aonde li q com liquido gelado a absorção é melhor

tanto vale pro whey apos o treino, como pra creatina

falow!

Olha... eu já li várias vezes aqui no fórum q água gelada é p/ carbos e whey, mas p/ creatina recomendam até água morna.

Olha... eu já li várias vezes aqui no fórum q água gelada é p/ carbos e whey, mas p/ creatina recomendam até água morna.

Provavelmente na agua morna,

a crea tende a dissolver mais

rapido na agua.