Postado 19 de novembro de 200321 anos Eu sempro misturo a creatina num suco mo gelado ( com umas pedras de gelo), pq esse calor ta foda. Naum tem problema nenhum neh?
Postado 20 de novembro de 200321 anos é até bom toma com liquido gelado. nao lembro aonde li q com liquido gelado a absorção é melhor tanto vale pro whey apos o treino, como pra creatina falow!
Postado 20 de novembro de 200321 anos Olha... eu já li várias vezes aqui no fórum q água gelada é p/ carbos e whey, mas p/ creatina recomendam até água morna.
Postado 21 de novembro de 200321 anos Olha... eu já li várias vezes aqui no fórum q água gelada é p/ carbos e whey, mas p/ creatina recomendam até água morna. Provavelmente na agua morna, a crea tende a dissolver mais rapido na agua.
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