Vou tomar malto, albumina, whey, creatina e cobavital. Albumina com malto pela manha, cobavital 40` antes do almoco, creatina 40` antes do treino, malto, creatina e whey apos o treino e cobavital 40` antes da janta.

Mas se eu lanchar 1 hora antes do treino e tomar creatina 40` antes do treino ela tera absorcao completa? E se tomar malto, whey e creatina apos o treino, terei que esperar algum tempo para tomar o cobavital? Depois do cobavital espero 40` e janto?

Normalmente o que é alterado é o perfil da curva de absorção, mas isso nao significa (na maioria dos casos) absorção incompleta. Apenas uma absorção mais lenta, sacou...

pow n tem a ver com a perg +...

n toma malto d manha, toma soh no pos treino!

vlw