Postado 19 de agosto de 200222 anos vcs acham que é valido complementar a alimentação com capsulas de vitamina B12 ? OBS.: cada capsula tem 500mcg de B12
Postado 21 de agosto de 200222 anos A vitamina B12 (cobalamina) é indispensavel para a manutencao organica... A nivel de saude, A vitamina B12 é utilizda para tratamentos neurologicos ou rematicos juntamente com outras vitaminas do complexo B... A nivel de hipertrofia, existem suplementacoes melhores, como um complexo vitaminico completo (centrum por exemplo) porem, c sua dieta realmente for pobre em vitamina b12 ou por algum motivo haja deficiencia da mesma no organismo, vc esta sujeito um tipo de anemia (perniciosa)... E sua suplementacao isolada é sim aconselhavel... _________________ KEEP SURFING [ Esta Mensagem foi editada por: Mark Occh em 2002-08-21 15:57 ] [ Esta Mensagem foi editada por: Mark Occh em 2002-08-21 15:58 ]
Postado 21 de agosto de 200222 anos Todos nós nos sentiríamos melhor se tomássemos pelo menos 100mcg de B12 por dia.No caso de atletas uns 200mcg. As pesquisas atuais demonstram que a vitamina B12 influencia a nossa saúde de vários modos,muito além da prevenção da anemia.Metaboliza o alimento,protege contra o infarto e as doenças cardíacas,regula o sistema nervoso e contribui para evitar asma,bursite,depressão,pressão baixa,esclerose múltipla e uma grande variedade de doenças mentais.Milhares de pessoas no mundo inteiro tomam injeções de B12 para se sentir melhor.E sentem-se melhor porque realmente ESTÃO melhores. Vegetarianos,idosos(com a idade diminui a produção de fator intrínseco responsavel pela absorção dessa vitamina),fumantes,aidéticos,bem como gestantes que se alimentam com pouca proteína animal,correm risco de deficência. Preferir a hidroxicobalamina ou a coenzima B12 à cianocobalamina.
Postado 26 de agosto de 200222 anos toma animal pack, tem b12 e mais uma pá de vitaminas, minerais e aminoácidos
Postado 27 de agosto de 200222 anos Um dos únicos problemas é que a vitamina B12 costuma dar espinhas pra quem tem tendência.
Postado 27 de agosto de 200222 anos a levedura de cerveja tem b12? que mais tem nela que se possa considerar?
Postado 28 de agosto de 200222 anos A levedura é rica em vitamina B1(tiamina) e B2 (riboflavina), b6 e outras vitaminas do complexo B em doses menores. Tem também sais minerais. A vitamina B1 é essencial, pois a falta dela pode trazer cansaço. A vitamina B12 está presente mas não em grande quantidade na levedura. Se quiser, suplemente com Centrum. Cada comprimido de Centrum tem 6mcg de B12, cerca de 600% acima do valor mínimo recomendado. Nos EUA é muito comum as pessoas se suplementarem com multi-vitamínicos, muito mais que aqui. [ Esta Mensagem foi editada por: em 2002-08-27 22:52 ]
Postado 28 de agosto de 200222 anos A vitamina B12 é a principal preocupação dos vegetarianos, pois está presente apenas nos alimentos de origem animal. Ex:Ovos, Leite, peixes, carne...
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