Ae, antes de dormir eu tomo um copo com 3 colheres de Albumina + 5 colheres de leite em pó desnatado + 1 colher de Nescau light (para dar gosto) + Água (300-400 ml).

Tá bom assim ou tem problema misturar com o leite?

na minha opniao o leite eh inutil no teu caso, carbo antes de dormi eh de balofo e o nescau tb.. alias, a albulmina ja vai faze a função necessaria que seria uma refeição rica em prot e pobre em carbo

a nao se que vc treine antes de dormir né

um abraço,

Ta bom sim!

ae blow qual o problema de carbo antes de dormir?

vai vira gordura é?

e quem disse que você nao queima dormindo???

bom, antes d durmir o ideal seria tomar com agua

eu cortaria ou o leite ou o nescau, v como fica melhor...

vlw

Ta bom sim!

ae blow qual o problema de carbo antes de dormir?

vai vira gordura é?

e quem disse que você nao queima dormindo???

SIM! VAI VIRAR GORDURA POR QUE ELE NAO VAI CONSEGUIR USAR DE ENRGIA TUDO ISSO DE CARBO QUE ELE VAI COMER

Todo dia antes de dormir tomo 2 copos de leite com nescau normal e não to nada balofo.

Todo dia antes de dormir tomo 2 copos de leite desnatado com nescau normal e não to nada balofo.

Todo dia antes de dormir tomo 2 copos de leite desnatado com nescau normal e não to nada balofo.

Até aí a Gisele Bundchen diz que come macarrão, chocolate e tudo o que quer e não engorda.

Tem pessoas que estão agraciadas pela genética, mas no geral, carbo a noite é dispensável.

esse blow so fala merda

Tenho tendência à engordar, mas fala sério, não é 2 copos de leite desnatado com nescau q vai me engordar.

E outra, essa história de carbo à noite eu acho balela, pois isso depende do horário q vc dorme.