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Além de Creatina, qual outro suplemento compro com pouca grana?

Por Esteban
em Tópicos sobre suplementação

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Postado

putz cara, a unica coisa q nao manjo de suplementaçao é dessa dextrose... oq ela é e faz exatamente??

tava pensando, o amino é preciso tomar antes do treino tb?? pelo q sei vc precisa de proteina após.

seguinte esteban..

o problema de usar apenas 1 dose de aminoacidos no pos-treino é que voce estara utilizando-o para quebrar o catabolismo, o que a dextrose (ou qualquer carbo de alto ig) faz muito bem e custando bem mais barato... entao, tanto os aminos quanto as proteinas devem ser usados com a finalidade de reconstrucao muscular.

e para conseguir isso voce pode, tomar antes e depois do treino, tomar carbo de alto ig no pos treino imediato e 15 min depois o amino, ou entao ate mesmo so a dextrose, enfim...

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