quem ja malho assim , quem ta malhando assim???

o q acharam????

falow...

BASTANTE GENTE MALHA ASSIM...

TEM GENTE QUE PREFERE 5...E OUTROS QUE PREFERE 6...

EU PREFIRO 6...E ACHO MUITO BOM

e ae taerone: me fala teu treino ai...qt tempo vc treina??? suas medidas!! se vc ta treinando abc 6x e ta gostando colocar ai o treino! vo tentar fazer igual o seu

falow..

tm muita gente q nao aprova abc 6x na semana... preferem 5x.. eu ja treinei os dois e refiro 6x na semana

eu vou comecar hj 6x na semana e vou ver o q acontece, se nao ver resultados volto pra 1 musculo por dia.....mais no abc 6x sem usa a cadencia??? ou no abc 5x????? eu acho q a intensidade nao precisa ser tatnto igual a quem malha 1 musculo por dia neh

falow..

Äproveitando o tópico,...eu treino ABC ,mas como vou ao ginásio 5 x na semana, geralmente, gostava de saber como fazer o ABC..tipo, faria ABCAB, e dp ia variando ABCAC? OU faço uma variação total? tipo ABCAB E DP CABCA? **BJS*

e ae galera quem malha aki 6x na semana??? alguem ja malhou o q achou ?? poste seus resultados por favor e me convecam a treinar assim!!! to na maior duvida ainda!!!

falow..

bem cara, pq vc não tenta os 2, depois vc ve qual melhor se adaptou a vc

não pe pq um monte fz esse ou aquele, que os mesmos vão ser bom pra vc!

tenta os 2, depois escolhe