Pessoal, fiz musculação por uns meses, mas tive que parar por acúmulo de atividades. Agora que terminei a faculdade vou começar a malhar sério.

 

Tenho 1,71 e 55Kg.

 

Acho que vou suplementar com:

 

- Creatina + Carbo: Após o treino (fora a fase de saturação).

- Hipercalórico: Pela manhã e cerca de 1 hora antes do treino.

- Whey: Após o treino.

- Malto: Após o treino.

- Albumina (eca!): Antes de dormir e pela manhã.

 

Está correto ou vocês indicam alterações? Deixei algo de fora ou coloquei algo desnecessário?

 

Valeu!

Bom, como ninguém respondeu e comecei a treinar hoje, comprei alguns itens. Aqui na minha cidade (Rondonópolis - MT) não é tão fácil encontrar as melhores marcas, então comprei o seguinte:

- Creatina Pura Micronizada Integral Médica

- Carbo Plus Integral Médica

- Mega Mass Corpo Nutrilatina

- Whey Protein Nutrilatina

- Albumina Master Line

Não encontrei malto, então acho que vou comprar Nestle Nidex!

Bom, como ninguém respondeu e comecei a treinar hoje, comprei alguns itens. Aqui na minha cidade (Rondonópolis - MT) não é tão fácil encontrar as melhores marcas, então comprei o seguinte:

- Creatina Pura Micronizada Integral Médica

- Carbo Plus Integral Médica

- Mega Mass Corpo Nutrilatina

- Whey Protein Nutrilatina

- Albumina Master Line

Não encontrei malto, então acho que vou comprar Nestle Nidex!

compra mel karo..... vc axa em qualquer lugar e bom....

ja eu nao gosto dos produtos nutrilatina, e nem da integral.... mas faça o teste.. tem gente q gosta

Ae naum sou especialista...

mas pelo q falam...essa INTEGRAL MEDICA é UM LIXO!!!

sei lah acho q tem suplementop demais ae.....

cara , tam milhões e milhões de tópicos falando sobre exatamente isso q vc perguntpou, dá uma procurada q concerteza vc acha.....

Ae naum sou especialista...

mas pelo q falam...essa INTEGRAL MEDICA é UM LIXO!!!

NÃO PRECISA SER ESPERCIALISTA PARA SABER DISSO

E ACHO QUE NÃO TEM MUITO....TÁ BOM DESSE JEITO

Ae naum sou especialista...

mas pelo q falam...essa INTEGRAL MEDICA é UM LIXO!!!

NÃO PRECISA SER ESPERCIALISTA PARA SABER DISSO

E ACHO QUE NÃO TEM MUITO....TÁ BOM DESSE JEITO

Integral Médica é muito mal falada...

Nutrilatina, eu ja gosto...tem + tempo d mercado...

eu tô tomando essa MEGA MASS CORPO e axo q naum é hipercalórico naum cara...na embalagem ta falando q ajuda até a definir

é o seguinte , prefira produtos importados ou da probiotica, se naum axar na tua cidade, compre pela internet...e pelo q eu vi vc é magro pa kct, hehehe, pode tomar hipercalórico umas 3x por dia...e na próxima pode deixar a albumina de lado...se vc ja ta tomando whey...pra albumina né...proteina D+!!hehehehe

Qual Hipercalorico que vc vai tomar?