neh muita coisa naum

1º q naum eh recomendável tomar soh whey depois do treino pq vc tem q quebrar a fase catabólica pra soh depois wntrar na fase catabolica,por isso eh recomendável tomar um amino no 1º horário pra depois tomar whey no 2º horário,mas jah q quer utilizar os aminos da whey w tbm tbm como anti-catabólicos invés de amino e carbs,naum posso fazer nada,o dinheiro eh teu....

Blz valeww cara.

Blz valeww cara.

tipo vi na sua assinatura q tava dizendo q vc queria aprender

entaum veja esse tópico q eh o melhor q eu jah vi aqui:

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=33803

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Valewzaum borther!