Postado 11 de fevereiro de 200421 anos Minha dúvida é a seguinte qual o melhor tipo de carbo para ser ingerido depois do treino junto com o whey, a creatina e outros. A MALTO OU A DEXTROSE..?? Essa dúvida pq me disseram que a creatina é melhor absorvida com a dextrose, agora não sei se tem algum problema em misturar as duas coisas no mesmo shake...ou se é melhor só a malto ou a dextrose.. Valeu
Postado 12 de fevereiro de 200421 anos tanto faz malto ou dextrose. os dois sao carbos de alto IG, portanto com absorcao rapida, a dextrose so eh absorvida um poco mais rapidamente do q malto... eh a unica diferenca mas toma crea com dextrose msm.... pode misturar os dois sim falow
Postado 13 de fevereiro de 200421 anos realmente a creatina eh melhor absorvida numa solução com dextrose, inclusive opte pela dextrose por treino ao inves da malto se possivel. voce tbm pode misturar junto com whey, mas eh recomendado tomar separadamente, pois se misturar pode ficar uma meleca!!!
Postado 13 de fevereiro de 200421 anos qdo tomo creatina prefiro dextrose tb... + tomo crea+dextrose no pos treino imediato e whey d 15 a 30min dps vlw
Postado 14 de fevereiro de 200421 anos qdo tomo creatina prefiro dextrose tb... + tomo crea+dextrose no pos treino imediato e whey d 15 a 30min dps vlw onde q vc encontrou dextrose aqui no RJ? valeu!
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