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creatina e abumina =)

pierr
em Tópicos sobre suplementação

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pow cara, da uma procurada no forum q vc encontra facil :wink:

simplificadamente:

albumina - proteina d lenta absorçao, eh a clara do ovo

creatina - ganho d massa, vai t dar uma inchada

massa= hipercalorico sim

vlw

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