Homens: perder barriga e hipertrofiar?

Postado 10 de março de 200421 anos

Seguinte galera...

Meu namorado treina há 5 meses p/ ganhar massa, hipertrofiar. Mas ele quer fazer isso sem recorrer a nada que faça mal à saúde, por isso ele só toma um shake de soja antes do treino e 1 dose de whey depois.

A questão é que ele tem um pouco de gordura localizada na barriga, mas SÓ UM POUQUINHO, a ponto de só ele perceber, porque ele é um cara alto e magro. Só que ele acha ser o "maior barrigão".

Por isso, ele fica fazendo a mesma dieta que eu, comendo cerca de 1200 calorias por dia, achando que é necessário pra secar a barriga. Eu tenho a impressão que assim ele não vai evoluir muito no ganho de massa! A maioria dos caras que treina pra isso não comem bem mais do que isso? Tudo bem escolher o tipo de comida e os horários, mas ele tá comendo pouco demais pros objetivos, não acham? Não consigo convencê-lo, ele tem medo de não perder a tal barriga imaginária..

Ah, ele tem 1,83 e 80 kg (quando começou a malhar tinha 76 e oq ganhou foi c/ treino e dieta e depois uma pequena engordada nas férias...).

Beijos,

Fit

Postado 10 de março de 200421 anos

Seguinte galera...
Meu namorado treina há 5 meses p/ ganhar massa, hipertrofiar. Mas ele quer fazer isso sem recorrer a nada que faça mal à saúde, por isso ele só toma um shake de soja antes do treino e 1 dose de whey depois.
A questão é que ele tem um pouco de gordura localizada na barriga, mas SÓ UM POUQUINHO, a ponto de só ele perceber, porque ele é um cara alto e magro. Só que ele acha ser o "maior barrigão".
Por isso, ele fica fazendo a mesma dieta que eu, comendo cerca de 1200 calorias por dia, achando que é necessário pra secar a barriga. Eu tenho a impressão que assim ele não vai evoluir muito no ganho de massa! A maioria dos caras que treina pra isso não comem bem mais do que isso? Tudo bem escolher o tipo de comida e os horários, mas ele tá comendo pouco demais pros objetivos, não acham? Não consigo convencê-lo, ele tem medo de não perder a tal barriga imaginária..
Ah, ele tem 1,83 e 80 kg (quando começou a malhar tinha 76 e oq ganhou foi c/ treino e dieta e depois uma pequena engordada nas férias...).

Beijos,
Fit

Com 1200 calorias dia ele num ganha nem 1 gr de musculo a mais, eu tenho a altura semelhante à dele minha dieta tem umas 3500 kc.

ele deveria dar atenção aos aerobios evitando doces e bebida alcolica....se a barriga dele é poka realmente é mais dificil de perder...mas fala pra ele comer mais powwwww

Postado 10 de março de 200421 anos

Oi amiguinha!!!

Se ele nao quer tomar nada que faça mal, fala pra ele parar com essa soja maligna e perversa!!!

E com essa dieta ele vai continuar com essa barriguinha serelepe e vai ficar mais magrinho ainda, igual a um esqueleto feliz!

Postado 10 de março de 200421 anos

Oi amiguinha!!!
Se ele nao quer tomar nada que faça mal, fala pra ele parar com essa soja maligna e perversa!!!
E com essa dieta ele vai continuar com essa barriguinha serelepe e vai ficar mais magrinho ainda, igual a um esqueleto feliz!

Concordo, é mais eficiente ter + massa no corpo para a queima de gordura, se ele está treinando não tem nem que se preocupar com isso.