Galera, tenho 17 anos, 1,78m peso 68kg e tenho 10% de gordura.Quero definir meu abdomem e baixar meu percentual de gordura pra 7%!o que devo tomar de suplemento.

Eu não acho interessante tomar termogênicos no seu caso. Você é novo, magro e já tem o percentual de gordura baixo.

cara, faça abdominais com bastante peso e aeróbicos depois da malhação... vc não precisa de termogenicos...

faça aerobicos pelo menos 3x na semana 30´, ok?!

EU TO MAAHANDO PRA GANHAR MASSA, E QUERO DEFINIR O ABDOMEN

TA DEFININDO, AMS TEM POCA QUANTIDADE DE GORDURA NA FRENTE

EU FAÇO ABDOMINAL DE 2,4,6 E ESTEIRA DE 2 E 6

ESSAS ESTEIRAS ATRAPALHAM EU NO GAHO DE MASSA?

POIS EU ACABO DE MALHA,E VOU CORRER.

EU QUERO SECAR A BARRIGA.

VALEU