Postado 26 de março de 200421 anos Ae qual seria o melhor horário e a quantidade ideal de albumina por dia ???
Postado 26 de março de 200421 anos antes de dormir De acordo. Quando acorda ré bom tb...toma 2 vezes ao dia!
Postado 26 de março de 200421 anos na real ateh hoje nao intendo direito o porque albumina demanha... ja que eh um periodo que teoricamente o corpo precisa de aminoacidos rapidamente... fora que a albumina leva umas 2 2horas e meia pra sde absorvida, quase no tempo de fazer outra refeiçao...
Postado 26 de março de 200421 anos eu to tomando albumina soh antes de dormir.. demanha eu como bem, axo que ja eh o suficiente
Postado 26 de março de 200421 anos na real ateh hoje nao intendo direito o porque albumina demanha... ja que eh um periodo que teoricamente o corpo precisa de aminoacidos rapidamente... fora que a albumina leva umas 2 2horas e meia pra sde absorvida, quase no tempo de fazer outra refeiçao... por isso vejo mta gente dizendo q de manha qdo se esta em jejum e se tem uma ''janela de oportunidade'' o ideal eh tomar whey... []'s
Postado 27 de março de 200421 anos Cara eu tb tomo antes de dormir, de manha se nao tiver um café regado de comida eu tb tomo, caso contrário não... A quantidade , eu tomo 45 g de albumina que possuie 38 g de proteina nessas 45g(dados do rótulo). Equivale a 3 colheres de sopa diluido em uns 350 ml.
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